Egyéb

Hogyan változtass a saját verzióidon a valóságról… 3 lépésben

Hogyan változtass a saját verzióidon a valóságról… 3 lépésben

Hogyan változtass a saját verzióidon a valóságról… 3 lépésben.

Szia! Hogy érzed Magad?

Mint tudod, leginkább azzal foglalkozom, hogy hogyan lehet változásokat elérni az életünkben. És azt a kérdést is gyakran felteszem magamnak, hogy miért akarok változtatni?! Gondolom ezzel sokan vagyunk így.

A saját dolgaimat nézve, rengeteget tanulok nap, mint nap, mert több szinten is megjelenik bennem a vágy, hogy változtassak. Változtassak az étkezési szokásaimon, mert szeretnék egyrészt sokkal jobban kinézni, de fontosabb, hogy hosszabb távra tervezem az egészséges életem. Aztán szeretnék változtatni azokon a dolgokon is, ahogy mi, emberek sokszor bánunk a természettel, egymással és más teremtésekkel. Talán leginkább azért, mert lehetségesnek tartom, hogy belátható időn belül sokkal jobb körülmények között élhessünk. Egészségesebb környezetben, egymásra sokkal nagyobb tekintettel. Talán lehet azt mondani, hogy túlságosan is utópisztikusan gondolkodom, de én sokkal inkább érzem azt, hogy ez a reálisabb.

Gondolkodtál már, hogy Te min szeretnél változtatni? Vannak olyan területek az életedben, ahol szeretnél változásokat? Ha igen, akkor érdemes néhány dologra odafigyelned.

1. Milyen történeteket mesélsz önmagadnak, önmagad helyzetéről?

Ha folyamatosan ismételsz egy történetet, akkor az lesz a valóságod.

Szeretnék egy jobb lakásba költözni, el ebből a mostaniból Elég volt már ebből a kis helyből, ahol a konyha is eléggé romos. Nem férünk el már, több hely kellene. Már festeni is kellene, nem is beszélve a fürdőszobáról.

Ha megnézed a fenti kis gondolatmenetet, akkor azt láthatod, hogy a helyzet leírása stimmelhet. Az elmesélő pontosan írja le azt, amit lát, és tapasztal. De vajon képes ezzel  kilépni ebből  helyzetből?

Az elménk eléggé furcsa, de csodálatos és nagyon összetett CSODA. Amit szerencsénkre lehet ösztönözni, és persze edzeni is. Egyébként is ezt tesszük minden nap. De ha már amúgy is ezt tesszük, akkor miért nem úgy tesszük ezt, hogy támogassa azt, amire vágyunk?

2. Milyen edzésen veszel részt?

Azok a történetek, amiket önmagunknak mesélünk edzik a tudatunkat. Emiatt is fontos, hogy legalább azokra legyünk figyelmesek, amikre figyelmemmel tudunk lenni. Tudatos része az elmének vs. tudatalatti része.

Amikor azt mondjunk önmagunknak, hogy valami lehetetlen, akkor azt teljes mértékben elfogadjuk a „valóságunknak”.

Képtelenség egy jobb lakásba költözni! Normális vagy?! Ezek mellett az árak mellett? Ki engedheti meg ezeket magának? Most különben sem jó semmibe belevágni, hiszen az árak az egekbe!!!

Talán igaz, hogy vannak olyan időszakok, amikor megéri várni. Felkészülten minden sokkal egyszerűbb. De az első lépés még is csak az, hogy megváltozzon a gondolkodásunk. Ha valamit már az elején lehetetlennek ítélünk, akkor semmi mást nem csinálunk, mint leszűkítjük a lehetőségeinket.

Minél többet emlegeted, hogy mit miért nem lehetséges elérni, akkor az elérhetetlenné válik a számodra. Ennek a fordítottja is igaz. Viszont érdemes elgondolkodni azon, hogy miért hajtogatjuk a megszokott válaszokat? Miért vannak megszokott reakcióink egyes helyzetekre?

Ha ezek megvannak, akkor már a kisebb jelzésekre is odafigyelünk majd.

3. Alakítsd ki újabb gondolatokat! Új edzésterv.

Hogyan lehet kialakítani nyerő gondolatokat?

Ha eléggé komoly okunk van, akkor minden lehetséges! Lehetetlennek tűnő események egy csoda folytán lehetségessé válnak. Talán emlékszel azokra az eseményekre, amikor egy hirtelen jött baleset során valaki „Emberfeletti képességek” birtokbá jut. Anyák, akik kocsikat emelnek le a gyermekeikről. Tűzoltók, akik egy sprinter sebességét meghazudtolva mentik meg saját és mások életét.

Hogyan lehetségesek mindezek?

A legnagyobb veszély esetén az elménk kiiktat egy csomó funkciót, és a vészközpont irányításának adja a legtöbb energiát és a felügyeletet. Egyébként ez az állapot a Gamma agyhullám megjelenésének egyik ideje is. Tehát a „gondolkodást” felváltja a cselekvés.

A szervezetünk a két elemi döntés közül hozza meg a legbiztonságosabbat. És ismét, szerencsénkre nem kell eddig eljutnunk. Mármint egy ilyen krízishelyzetig.

És ez lesz az új edzésterv!

Ahelyett, hogy mi a lehetetlen, el kell kezdenünk gondolkodni, hogy milyen lehet az új állapot. Így tudunk elkezdeni egy újabb történetet!

  • Egy új lakás végre otthonosabb lesz.
  • Elképzelem, ahogy a konyhában minden kézre áll, de mégis elférünk mindketten. Együtt készítünk vacsorát….
  • Vajon mit kezdjünk az extra szobával?
  • A piac most azt diktálja, hogy érdemes várni. Rendben, de addig is, milyen bútorokkal lenne szép és otthonos a nappali?
  • Vajon milyen lépéseket tegyek meg, hogy bármilyen lakást otthonossá tegyek?
  • Vajon mit tegyek azért, hogy közelebb hozzam a beköltözést?
  • Nagyon nehéz megváltoztatni azokat a helyzeteteket, amiket kőbe vésel. Nehéz egy lehorgonyzott hajót közelebb kormányozni az úti célhoz.

    Változtasd meg a hozzáállásod, gondolkodásmódodat egészen egyszerű eszközökkel.

    Tapasztald meg a ThetaHealing Technikát személyesen is

    további információk és részletek

    A konzultációk alkalmával lehetőséged nyílik arra, hogy egy régóta hordozott emléket megérts, hogy miért van jelen az életedben, és megváltoztassuk olyanra, ami onnantól támogat téged. Legyenek azok olyanok, mint az álmaidban és vágyaidban szereplő jobb egészség, jobb életegyensúly, szerető kapcsolatok, sikeres karrier és életcél felfedezése.

    Hogyan állj fel a bukás után

    Hogyan állj fel a bukás után

    Elképzelés vs realitás

    Az egyik előadásomon azt mondtam, sokak után, hogy nem az számít, hogy hányszor buksz el, hanem, hogy hogyan állsz fel utána. Még most is előttem van az egyik hallgató arckifejezése, „hogy mégis mit gondolsz, ilyent mondani egy tanfolyam közepén!!!”

    Nagyon sokszor hallom klienseimtől és diákoktól is, hogy mennyire szeretnének sikeresek lenni. Látom a sok mai fiatal felnőttet, ahogyan követve például a közösségi médiát, olyan célokat állítanak fel önmaguknak, amelyekhez semmi közük sincsen.

    Insert Video
    “… ha közelebbről megnézed, a legtöbb ’egy-éjszaka’ alatt történő siker mögött hosszú idő van.” — Steve Jobs

    A céloknál az egyik legfontosabb dolog, hogy legyél kitartó. Viszont még ennél is fontosabb, hogy olyan célokat tűzz ki magad elé, amik a sajátjaid.

    Ez a kis ábra, szinte mindegy, hogy mit vizsgálok, bemutatja, hogy legtöbben mit várnak el, és ehhez képest mi a valóság.

    Ez természetesen kettős dolog, hiszen rengetegen beszélünk arról, hogy nem kell krízisen átmenni ahhoz, hogy megváltoztassak valamit. Ugyanakkor, nem vagyunk egyedül ezen a bolygón. Így mindenki, aki csak körülötted van, hatással lehet rád.

    Tehát fontos ismerned, hogy mit szeretnél elérni.

    Nagyon sokan vannak, akik az első nagyobb lépcső előtt feladják a dolgot. És legyünk őszinték, legtöbbször ez csak azért van, mert valaki más célját tették sajátjukká.

     

    Emlékszem, ahogy órákat, heteket töltöttem a youtube előtt, és tanulmányoztam, hogyan is kell összerakni egy multirotoros drónt. Aztán a hetekből először hónapok lettek, és az a helyzet, hogy talán több év is. Érdekelt a téma. Kitaláltam, hogy hogyan szeretném ezt használni a munkám során. Akkor még nem lehetett olyan fejlett kisebb, kompakt gépeket kapni, mint most. Szóval az alaposságomra is (bár inkább halogatás volt) jellemző, hogy már azokat a videókat is megnéztem, amik a rotorok kiegyensúlyozásáról szóltak. És tényleg nem túlzok. De nem lett belőle semmi. Pedig már az egyik, akkor még eléggé korlátozott lehetőségek miatt, szakosodott boltba is elmentem, de mégsem vettem meg azt, amit akartam. Volt egy kifogás, és otthagytam az egészet. Mondhatnánk, hogy épp a merészség hiányzott, de ez más volt.


    Később értettem meg saját magamat, amikor a céljaimat vizsgálva azt láttam, hogy ez bizony nem volt az enyém.

    “Mindegy, hogy hányszor buksz el. Az sem számít, hogy hányszor sikerült ’majdnem’. Senki sem fogja tudni, és nem is foglalkozik a bukásaiddal, és neked sem kellene. Amit tenned kell, hogy tanulj ezekből és azokból, amik körülötted vannak, mert csak az számít az üzletben, hogy egyszer sikerült. És akkor mindenki azt fogja mondani, hogy milyen szerencsés vagy.” – Mark Cuban

    Célok és kitartás – folyamatos ellenőrzés - boldogság

    Tehát fontos, hogy ismerd önmagad, és legyél kitartó, de az mindez azok megértése nélkül. hogy hol tartasz épp, szinte semmi értelme. Kezedben egy térkép, és haladsz előre. Jobbára. És mindent megteszel azért, hogy elérd a kitűzött célodat. Hiszen kitartó is vagy. Viszont a térképet fordítva tartod a kezedben, és minden erőfeszítéseddel épp az ellenkező irányba mész, mint amerre szerettél volna. Ez pedig sok minden követi. Például a mások hibáztatása. „Persze, miatta nem sikerült.” „Ellopta az ötletemet!” Vagy még ennél is népszerűbb az önmaga hibáztatása, felelősség-felvállalás nevében.

    “A siker nem kulcs a boldogsághoz. A boldogság a kulcs a sikerhez. Ha szereted azt, ami csinálsz, akkor sikeres leszel benne.” - Herman Cain
    “Sikeres emberek azok, akiknek sikeres szokásaik vannak.” -  Bryan Tracy

    Minden szokásaink alapján csinálunk. A kitartás is egy szokás. De akkor miért van valakinek több kitartása, mint másoknak? Sajnos a válasz dühítően egyszerű. Mert tovább csinálták azt, amit mások már feladtak. Most akkor hol kell abbahagyni, és hol kitartani? Ehhez a legjobban az érzéseket tudom hozzátenni. Ha valamit jól csinálsz, akkor a tested megfelelő jutalmakkal lát el. Ezek a hormonok. Amit nem szeretsz csinálni, ahhoz nehezebben is érkezik meg a jutalom.


    Akkor mi van azokkal a szokásokkal, amik károsítják a testet? Vannak ezek is, amik eleinte tényleg jutalomként jelennek meg a szervezet számára, boldogságot okoznak például, de egy idő után a függőség kialakulásával ez az érzet teljesen megváltozik. Elmúlik belőle a természetesség, a könnyedség.


    Ettől függetlenül, ha használod a józan eszed, és olyan tevékenységek mellé állsz, amik építenek, akkor jó eséllyel könnyebben alakítasz ki olyan szokásokat, amik építenek téged. Ha ez pedig így van, akkor már is közelebb kerültél ahhoz, amit szeretnél elérni.

    Tudom, hogy szinte már elkopott ez a boldogság témakör, de vajon mi értelme van dolgok még bonyolultabbá tétele? Ezerféleképpen megfogalmazták már ezt a sikerhez vezető út témakört, de valamiért megragadta ez az embereket az elmúlt korszakokban.

    Felelősség felvállalása

    Azzal is tisztában vagyok, és Simon Sinek-kel egyet is értek abban, hogy néha ez az út keresése teljes mértékben tévútra tud vinni. Ha csak olyan utat szeretnél az életedben, ami teljes mértékben a nyerésről szól, akkor valamit félreértettél az élettel kapcsolatban. És ismét, nem arról beszélek, hogy mindenbe bele kell pusztulni. Épp ellenkezőleg.


    Mi döntjük el egy bizonyos élethelyzetről, tapasztalatról, hogy az jó vagy rossz. Eszerint fogjuk megítélni a hozzávezető utat is.


    Tehát fontos az út maga, ami konkrétan azt jelenti, hogy miképp érkeztél el oda, ahol most vagy. Miket tanultál meg útközben. Ezek sokszor meghatározzák azt is, hogy milyen szokásokat alakítasz ki. Ezek a szokások pedig meghatározzák azt a részét is az utadnak, ami előtted áll. Mindegy, hogy milyen életről beszélünk. Minden élet egyformán értékes.

    Az, hogy csak azt várod el, hogy minden a lehető legsimábban sikerüljön, előfordul, hogy pont azokat a tudásokat fogod elkerülni, amik ahhoz kellenek, hogy a dolgok a legsimábban menjenek.

    Emlékezz az első komolyabb feladatodra a suliban. Szinte hihetetlennek tűnt megoldani első ránézésre. Sokszor alakíthattál ki olyan képeket, hogy mennyi idő, energia kell majd ahhoz, hogy ezeket elérd. Az ötödik ilyen feladatod már negyed annyi idődbe és energiádba került, mint először.

    “A legjobb évek az életedben azok, amikor eldöntöd, hogy az akadályok a sajátjaid. Nem hibáztatod már anyukádat, a környezetedet vagy az elnöködet. Ekkor jössz rá arra, hogy saját sorsod irányítása a kezedben van.” — Albert Ellis

    Viszont! Azt látom, hogy rengetegen használják az felelősséget és annak felvállalását olyan módon, ami leginkább lerombol, sem mint épít. Akkor tud építő lenni, ha felismered benne azokat a részeket, amik valójában a tieid. Van lehetőséged a kialakult helyzetekre hatni. Ha felismered, hogy van részed abban, ahogy a világ ma kinéz, az remek dolog. Ha csak azt érzed, hogy ez mind a te hibád, akkor nagyon messze mentél ebben a kérdésben.


    Van lehetőség változtatni. Még akkor is, ha csak kicsinek tűnő dolgokat teszel meg a saját életedben, azzal hatással vagy a nagy egészre is.


    Érdemes felvállalni a felelősséged, ezzel a saját erődet fogod visszanyerni. Teljesen másképp érzed magad akkor, amikor tudod, hogy a következő feladatot meg tudod csinálni. Hiszen már többször is megcsináltad. Ha a kezdetek kezdetén elállsz az ilyen kihívásoktól, akkor azt a felelősségedet is elmulasztod, hogy kialakítsad magadban ez a magabiztosságot.


    A felelősséged felvállalása nem azt jelenti, hogy mindent neked kell megoldani, és legkevésbé sem azt, hogy mindenért te vagy a hibás. Egyszerűen, ha tudatába vagy annak, hogy pusztán a létezésed is számít, a tettek, amiket meglépsz – számítanak, akkor felismered, hogy ha valami nem úgy alakul, ahogy azt szeretnéd, akkor azon te tudsz a leghamarabb változtatni.

    Vedd Magad körbe támogató emberekkel – de ne "igenemberekkel"

    Azonban arra is érdemes odafigyelned, hogy milyen emberek vesznek körbe. Néha eléggé rosszul fest, ha valaki ilyeneket mond, tudom jól. De ha őszinte emberekkel veszed körbe magad, akkor őszinteséget fogsz kapni. Bár néha ez nem is annyira kényelmes. De ha bölcsen teszed ezt a válogatást, akkor nem romboló, hanem támogató emberekkel veszed körbe magad. Azt is tudom, hogy sokszor vannak azok a helyzetek, amikor egyszerűen lehetetlennek tűnik megválogatni kikkel veszed körbe magad. Néha annyira tartasz attól, hogy a saját véleményed mellé kiállj, hogy inkább a beletörődést választod. Ha ezt sokszor megismétled, akkor teljes mértékben alulmaradsz szinte minden élethelyzetben.


    Az emberek nagy részének fogalma sincs arról, hogy hogyan álljon ki saját magáért. Hogy fejezze ki azt, hogy ha valami nem igazán alakul úgy, ahogy azt el tudná képzelni. Nem tudom, ki hogy van ezzel, de rengeteg iskolában, vagy családban egyszerűen hiányzik a saját vélemény kialakításának szokása. És nem vitára gondolok, hanem ész szerű érvelésre, amiben benn van az elfogadás, a kedvesség és együttérzés is, ezek mellett persze a kiállás, a magabiztosság, és helyes önértékelés.


    Hogyan lehet ezeket a tulajdonságokat a legjobban megtanulni, használni? Akkor, ha olyan emberekkel veszed körbe magad, akik már rendelkeznek ilyenekkel, vagy még több pozitív tulajdonsággal. Rengeteg olyan szülőnek kell majd szembenéznie azzal, ahogy a gyermeke sorra elbukik, mert mindent megtesznek helyettük. Ugyanez igaz azokra a munkahelyekre is, ahol a vezetés képtelen kommunikálni a beosztottakkal.


    Ha csak is kizárólag olyanokkal veszed körbe magad, akik éjjel nappal éljeneznek, egyet értenek veled, akkor van néhány tippem mi is történik. Az egyik, hogy kutyatenyésztő vagy, és nagyon ritkán találkozol emberekkel. Vagy eléggé erős karizmatikus ember vagy, és nem tűröd az ellentmondást. Viszont egy egészséges társadalomban meg van a helye a vélemények különbözőségének. Ha fejlődni szeretnél, akkor nem árt, ha van rálátásod a dolgaidra egy másik szemszögből is.


    A vélemény valami olyan, mint végtag, mindenkinek van belőle. De megfogadni azt, már más dolog.

    „Hallgasd meg az emberek véleményét, de hogy kiét fogadod meg, az már más kérdés…” - Anyukám

    Az, hogy kikkel veszed körbe magad, teljesen egyénfüggő. Nincs erre recept. Van az a vélemény is, hogy az ellenségeid legyenek a legközelebb, de azt hiszem, hogy ez igazából a paranoiát fogja segíteni.

    Az ember társas lény. Ennek valószínűleg több oka is van, mint az egyszerű túlélő ösztönök. Nagyon sok mindenben támogatjuk egymást. Sokkal inkább tekintem ezt a közös együttélést egy támogató színi előadásnak, mint egy tükörkép visszaverődésnek. Az emberek hatnak egymásra. Reagálsz arra, ami körülötted folyik. Ha csak az vidám, mosolygós embereket nézed, már is jobb kedved lesz.

    „Amikor gyerek voltam, nem volt együttműködés, te vagy az, aki főnökösödig a kamerájával a többiek körül. De, mint felnőtt, a filmkészítés a körülötted lévők tehetségének felismeréséról szól, és arról, hogy rájössz, egyedül egyik filmet sem készíthetted volna el.” - Steven Spielberg

    A bukás

    Visszatérve az egyik hallgatóhoz, a bukásnál eléggé kikerekedett a szeme. Megértem. Senki sem szeret erről beszélni. Nem hogy átélni. Viszont a tudatos lényünk, és az a részünk, ami ez alatt van, valószínűleg sok mindenben nem ért egyet. Nagyon sok mindent másképp értelmeznek. És akármennyire is szeretnénk bölcsen hozzáfogni a megértéshez, időbe telik bizony rájönni arra, hogy mikor miket hittünk valósnak.

    A bukás nem csak az lehet, ha valami nagy siker elérése után minden összeborul. Egyáltalán nem kell összeborulnia mindennek ahhoz, hogy megtapasztald a bukást. Amikor valami nem úgy történt, ahogy szeretted volna. Nem az az ajándék várt a karácsonyfa alatt, amit akartál, nem dicsértek meg kellőképp egy jó jegy után, ezeket mind értékelhetted bukásként is. Akárcsak elárulásként. Ami eléggé sok magyarázatot adhat arra, hogy kik is az igazán közeli barátaid.


    A bukás tehát része az életednek. De ahogy már láthattad a fenti sorokból, választhatsz. Azt is, hogy megragadsz a múltban. Vagy azt is, hogy észreveszed, mi minden van körülötted. Lehet, hogy ezeket éppen a bukásaid miatt érted el. Mármint a belőlük szerzett tapasztalataid alapján.

    „Én nem buktam el! Csak találtam 10000 olyan utat, ahogy nem működik…” - Thomas A. Edison

    Nézőpont kérdése minden...

    pics from Unsplash

    Szeretnél sikeres lenni? Ezt a 7 dolgot csináld a szabadidődben!

    Szeretnél sikeres lenni? Ezt a 7 dolgot csináld a szabadidődben!

    Cseréled le a kevésbé produktív szokásaidat több haszonnal járókra
    azért, hogy sikeres vállalkozó (ember - ford.) lehess.

    Larry Alton – Siker magazin - 2017, szeptember 6. - fordította Rém László

    Tudod, miért bukik el négyszer több startup mint amennyi sikeres lesz? Tudod miért olyan nehéz megtartani egy sikeres vállalkozást? Sok mindentől függ, az egyik ezek közül az az, hogy az alapítók hogyan töltik a szabadidejüket.

    A szabadidődben elért sikerek gyakran áttevődnek a professzionális erőfeszítéseidre is, és fogadásokat is köthetsz arra, hogy a sikeres emberek sokkal többre használják ezt az időt, mint a lazulnak a heverőn, vagy Netflixen lógnak.

    Ha nehezen találod meg a sikert, mint vállalkozó, akkor talán érdemes közelről megfigyelned, hogyan is töltöd azt az időt, amíg távol vagy az irodától. Tényleg érdemes átgondolni, hogy esetleg lecseréld a kevésbé hatékony szokásaidat sokkal hasznosabbakra.

    1. Edzés

    Edzeni jó mind a testnek, mind a léleknek. Különböző tanulmányok szerint azok, akik 30 percet edzenek naponta, hetente ötször, sokkal jobb agyi egészségnek örvendenek, beleértve a jobb hangulatot, lecsökkent stresszt, megnövekedett kreativitást és világosabb gondolkodást is. Az edzés a legjobb dolog, hogy éber - és életben maradj, miközben irányítod az üzletedet.

    2. Hobbik.

    Észrevetted már, hogy néhány az általad ismert sikeres ember közül, eléggé érdekes életet él a munkáján kívül? Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy mennyire élvezed a saját személyes idődet. A hobbik nagyszerű stressz-levezetők és a kreativitás nagyszerű forrásai is.

    3. Tanulás

    Siker gyakran egyet jelent a tanulás szeretetével. Ha szeretnéd inspirálni a benned lévő tanulás utáni vágyat, akkor tanulj valami újat. Néhányan nyelveket szeretnek tanulni, míg mások szeretnek a technológia fejlődésével lépést tartani. Legtöbben olyanokat tanulnak, amik segítik őket a karrierjük fejlesztésében, például hasznos IT alapokat. Új dolgok tanulása közben erős atmoszféra alakul ki, ami viszont segíti az emberi és üzleti produktivitást 37%-kal.

    Online útmutatókkal, web alapú információs kurzusokkal, és applikációkkal, amelyek támogatást is adnak, csak néhány tipp, hogy ne legyen kifogásod a tanulás ellen.

    4. Mindfulness

    Oka van annak, hogy a jóga napjaink egyik legfelkapottabb egészség - edzésforma lett. Mindfulness (tudatosság) segít abban, hogy lelazulj, fejleszti a teljesítményt, előhozza a kreativitást és az általános jólétet és fenntartja.

    Fontos megjegyezni, hogy a mindfulness-t gyakorolni nem feltétlen jelent egyet azzal, hogy jógázni kellene, vagy meditálni, mégis, mindkettő meghozza a várt eredményt. Jelentheti azt is, hogy csendben üldögélsz 20 percet, kétszer naponta, vagy hátra dőlsz a székedben, bámulod kicsit a mennyezetet, és megfeledkezel a világról 10 percre.

    5. Szolgálat

    Ha épp elvesztenéd a rálátásod a dolgaidra és arról, ami számít neked, akkor használd ki a lehetőséget, hogy segíts a nálad kevésbé szerencsésebb helyzetben lévőknek. A közösségednek való visszaadás segít, hogy gondolkodj a munkád mellett fontos dolgokról, ami nem mellesleg segít abban is, hogy megtaláld, hogyan fejleszd az üzletedet. Ez a legjobb módja annak, hogyan helyezd az életed irányba és csökkentsd a stresszt, ami a folyamatos önmagad problémájára koncentrálásból érkezik.

    6. Olvasás

    A legjobb módja, hogy lépést tarts a leginkább fejlődő egyénekkel, az olvasás. Akár a hírekkel tartasz lépést, akár vállalkozást segítő, önfejlesztő könyveket olvasol, vagy sikeres emberek önéletrajzát, az olvasás segíti a kreativitás fejlesztését, segít a gondolkodásod a munkahelyeden és segíti a hosszú nap utáni stressz levezetésben is.


    7. Család.

    Néha, néha szakíts időt arra, hogy teljes mértékben azoknak szenteld az idődet, akiket a legjobban szeretsz. Hetente ha csak néhány órára is, de hagyd abba, hogy csak a munkádra gondolsz és élvezd azt, ami otthon történik. Egészséges, boldog és sikeres emberek megértik azt, hogy időt tölteni azokkal, akiket szeretnek, segíti őket abban, hogy épeszűek maradjanak, miközben a siker létráján másznak felfelé.

    Eredeti cikk itt; fotók innen 

    Hogyan vedd észre a Téged iránytó gondolati mintákat

    Hogyan vedd észre a Téged iránytó gondolati mintákat

    Kell-e ehhez állandóan figyelnem a gondolataimat? Meg kell-e változtatnom az összes gondolatomat? Nem feltétlenül, de van olyan helyzet, amikor ezt tudatosan használva megváltozik minden. Gondolj csak bele! Egy iskolában is ezt teszed. A tananyagokat – persze vannak kivételek – szinte szó nélkül megtanulod. Ezek fogják nagymértékben irányítani az életed. Vagy mégsem?

    Amikor kezdetekben, kiskorunkban megfigyeltük, hogy mi zajlik körülöttünk, akkor nem csak megfigyeltünk, hanem el is raktároztunk mindent, ami arra tanít, hogy hogyan maradjunk életben. Ebből alakulnak ki a gondolati sémák/minták/hiedelmek/programok/szokások.


    Korán megtanuljuk manipulálni a szüleinket. Ha apukánk kedvére teszünk, akkor ő nem hagy el minket. Mit teszünk ezért? Szinte mindent. Még egy darabig hasonlítunk is rá, függetlenül attól, melyik szülő a dominánsabb genetikailag. A Kislányok mindent megtesznek azért, hogy elcsábítsák apjukat, ahogy a kisfiúk az anyukájukat. Természetesen ezt értsd jól.


    A testünknek van pár olyan szerve, ami arra hivatott, hogy ezeket a védelmi mechanizmusokat irányítsák. Az agyunk hüllő-agynak nevezett részében tárolunk jó pár olyan programot, amiket pontosan azért hozunk létre, hogy be tudjunk illeszkedni a közösségünkbe.

    Szóval egy gondolati séma legfontosabb dolga, hogy biztonságban tartson bennünket. Azonban, van amikor túlzásba kerülünk, vagy vannak olyan helyzetek, amikor a régi programjaink már nem szolgálnak bennünket a legjobban.

    Gyermekekként meg tanulnunk beilleszkedni - életben maradni.

    Hogy alakul ki egy program/gondolati séma?

    A gondolati sémáink programszerűen viselkednek.

    Ha jó jegyeket viszek haza, akkor Anya boldog. Ha Anya boldog, akkor én is boldog vagyok. Tehát, hogy én is boldog legyek, Anyámat boldognak kell látnom, jó jegyeket kell hazavinnem. Egyszerű ez.

    Tehát akkor az agyam létrehoz valamit, valamiért. Tiszta sor. Csakhogy van még valami. A programok akkor a legjobbak, ha azok optimalizálva vannak. A fenti lépéssorozatból egy egyszerűsített programsor fog létrejönni, amit éjszaka az agyunk rendezéssel hoz létre. Egyszerűen, ami nem kell, elfelejti. Mellesleg ehhez több energia kell, mint az emlékezéshez.

    Azt már tudom, hogy nekem jó, hogy anyám boldog, mert akkor kapok tőle pl. sütit, vagy kedvesebben mosolyog rám.

    De akkor mi is lesz a rövidített program?

    Azért, hogy boldog legyek, Anyám boldogságáért én lettem a felelős. Azaz:

    Anya boldog = boldog vagyok.

    Mit lehet kezdeni egy ilyen programmal? Kell-e egyáltalán bármit is kezdeni ezzel?

    Attól függ, hogy zavar, vagy sem.

    Tételezzük fel, hogy igaz lehet az a mondás, hogy magam teremtem a körülményeimet. Nagyon sok filozófia állítja ezt. Persze sokan az ellenkezőjét. Csak erről az egy állításról beszélgetnek filozófusok, társadalomtudományokban jártas emberek, évszázadok – évezredek óta. Ha valóban így van, akkor minden, ami körülöttünk megjelenik, az valamilyen úton-módon a mi energiánknak a kivetülése, megjelenése. Ha a saját energiánk ennyire befolyásolja a környezetünket, akkor érdemes megnézni miből áll az energiánk. Az energiánkat a saját gondolkodásunk befolyásolja.

    Nem igazán kell messze menni egy példa kedvéért. Gondolom nem mindennel értettél egyet szüleiddel. Gondolom voltak olyan helyzetek, amikor teljesen másképp láttátok ugyanazt a helyzetet. Felnőttként visszaemlékezni ezekre, még ettől is mókásabb…

    Hogyan található meg egy ilyen gátló program?

    Kitartó munkával, rengeteget lehet fejlődni. Azt is jelenti, hogy megtanulható mindez. Talán azért, mert ennyire előre haladtunk a saját fejlődésünkben, vagy mert már képesek vagyunk az elménk mechanizmusait felismerni. Talán mindkettő. Viszont az biztos, hogy érdemes odafigyelni, mit mire cserélek le, mire programozom az elmémet.

    Néha egyszerű kérdésekkel hamar rá lehet találni ezekre. Néha azonban ezek sokkal mélyebben gyökereznek, mint azt elsőre gondolnánk. Ehhez kell némi gyakorlat, intuíció.

    Hogyan lehet megváltoztatni egy gátló gondolati sémát?

    Az egyik legjobban tetsző gondolat, találjuk jobbat!

    A pozitív megerősítések például azt a célt szolgálják, hogy a meglévő programjainkat olyanokra cseréljük le, amik sokkal inkább megfelelnek a mostani elképzeléseinknek, életfelfogásunknak. A megvalósulási aránya ezeknek valahol 50%-körüli.

    A következő ilyen lehetőség, a vizualizációs technikák alkalmazása. Ezek nagyszerűen működnek, mivel már értjük, hogy az agyunk melyik működési hullámhosszában, mire képes. Például jobban tudunk koncentrálni, amikor nyugodtak vagyunk. Ez lehet az Alfa agyhullám. Ha egészen a Theta agyhullámig megyünk, akkor ott már eléggé megengedő az elme, képes sok mindent befogadni.


    Viszont, ha komolyan szeretnénk foglalkozni ezzel akkor mélyebb gyökereket is meg kell találni, ehhez viszont már kell felkészültség.

    Tapasztalataim szerint, nagyon sok remek technika van már elérhető közelségben. Azonban egy könyv elolvasása még nem feltétlenül fog hozzásegíteni ahhoz, hogy jól átgondolt és alapos munkát végezzünk. Ettől függetlenül mindent el kell kezdeni valahol!

    Hol kezdjem el rendbe tenni a saját életemet?

    Rengeteg lehetőségünk van. Érdemes mégis ott kezdeni, hogy teljesen tiszta képet alkossunk önmagunkról. Szinte hihetetlenül egyszerűek az első lépések. Megfigyelés. Ha mást nem is teszünk, de megfigyeljük, hogyan bánunk a körülöttünk lévőkkel, ők hogyan bánnak velünk, akkor már nagy lépést tettünk előre az önismeret útján. Ezután megfigyelhetőek azok a gondolatok, amik akkor ébrednek bennünk, amikor számunkra értékes dologgal kerülünk szembe. Hívjuk ezeket vágyaknak. Milyen gondolatok érkeznek akkor, amikor például önmagamra gondolok? A családomra? A gyermekeimre? A karrieremre? Az anyagi helyzetemre? És persze még lehetne sorolni a listát.


    Jó vizsgálódást kívánok mindenkinek!

    Néha a legjobb csak elcsendesedni és figyelni befelé.

    >
    X