blog_

Tekerd le magad az oszlopodról…

Tekerd le magad az oszlopodról…

Tekerd le magad az oszlopodról…

„Ha egy szamarat a lámpaoszlophoz kötünk, akkor továbbsétál a szabadulás reményében, de ettől csak körbe fog járni, így végül majd szorosan az oszlopra tekeredve áll. Ugyanez történik velünk is, amikor a visszatérő gondolatainkat és megszállottságainkat másfajta gondolatokkal próbáljuk eltüntetni.” - Morita Szoma

Egyszerre, két ellentétes érzelmet nem tudunk megtartani. Amikor egy olyan helyzetben vagyunk, hogy leginkább feltekerjük magunkat egy oszlop köré, nem jelent hosszútávú megoldást, ha közben mosolyogva fagyizunk. Útközben remek dolog, de ha szeretnénk teljes mértékben megváltoztatni azt, ami nem működik, akkor azokat a lépéseket nem hagyhatjuk ki, amelyek segítenek abban, hogy feldolgozzuk ezeket.

Feldolgozás - felismerés

A feldolgozáshoz az első legfontosabb lépés a tagadás elhagyása. Rengeteg technika és módszer létezik. Mindenkinek érdemes körülnéznie, hogy melyik az, ami számára a legjobban meghozza a várt eredményeket. Ha folyamatosan tagadó üzemmódban vagyunk, akkor nehéz lesz továbblépni. Nagyszerű dolog felismerni, hogy mik azok, amiket NEM akarunk látni az életünkben, de ez a felismerés első lépése. Ettől még nem oldozzuk el magunkat, de talán már nem megyünk ugyanabba az irányba.

„Semmi sem állandó, kivéve a változást.” - Hérakleitosz

Elfogadás

„Ökölbe szorított kézzel nem tudsz kezet fogni.” – Gandhi

Az elfogadás szerintem nem egyenlő a beletörődéssel. Az ezzel járó energia pedig segít abban, hogy felismerjem, hogy mik azok a területek, amivel foglalkoznom kell. Ha már túlléptünk azon, hogy ellene menjünk azoknak a vágyaknak, amiket szeretnénk megélni, akkor egyel könnyebben lazítok a pórázon. Vannak nappalok és éjszakák, vannak nyarak és telek. A természethez való kötödésünk sokkal nagyobb mértékű, mint azt néha fel tudjuk fogni. Elfordul, hogy vannak olyan elképzelések, amikkel nem értünk egyet. Vannak olyan technikák, amelyek nem a legteljesebb képet festik le a közöttünk és a természet közötti kapcsolatról. Ettől függetlenül a kapcsolatot nincs értelme letagadni.

Amikor épp azzal vagyunk elfoglalva, hogy mit nem akarok, és mik nem igazak, akkor annyira leszűkítjük a látásmódunkat, hogy nem biztos, hogy észrevesszük, hogy mik azokra, amikre oda kell és érdemes is figyelni. Csak azért, mert valaki azt hangoztatja körülöttünk, hogy másképp kell csinálni, addig nem fog menni, amíg a saját akaratunkkal ebbe bele nem megyünk.

Megértés

A kialakult helyzetre van hatásunk. Még akkor is, amikor úgy tűnik, hogy szerencsétlen módon kiszolgáltatottak vagyunk a körülményeknek, valahol egészen biztosan meglelhető az a pont, ahol meghoztuk azokat a döntéseket, amiért jelenleg ott vagyunk, ahol. Vajon mennyire változna meg a helyzetünk, hogy ha az éppen aktuális eseményekben, helyzetekben a harcolás helyett elsősorban megértenénk, mi történik, és sokkal nagyobb energiát fektetnénk a megoldásba és az új helyzet megtervezésébe?

Az elutasítás és a sajnálkozás nagyon gyakran megállít bennünket abban, hogy olyan szemszögből lássunk kialakult helyzeteket, mint legelőször. Olyan friss szemszögből, amit akkor tapasztaltunk, amikor épp elkezdtünk valamit. Ha megértjük, hogy miért történik épp az, ami, akkor képesek leszünk tanulni a tapasztalatból. Ahelyett, hogy még jobban feltekernénk magunkat az életünk nehézségei köré, képesek lennénk az új irány felé tekinteni.

Ha a figyelmünket kizárólag csak a megértésre használnánk, akkor talán lemaradnánk az újdonságokról. Hatalmas ereje van a megértésből és elfogadásból adódó nyugalomnak. Szemlélődőnek lenni rengetegszer az egyik legjobb módja annak, hogy új lendületet vegyünk. De kell az a lendület, hogy aztán tovább is induljunk. A „minden” elfogadása jónak, úgy ahogy az van, csodálatos, és rengeteg ember törekedik erre. A teljesség körfogásába beletartozik az is, hogy meglássuk az újat. Azt, ami fejlődik a régiből. És talán már anélkül, hogy előtte mindent el kellene pusztítani.

„A tanulás sohasem képes kifárasztani az elmét.” – Leonardo da Vinci

Új tervek

Rugalmas tervek szükségesek ahhoz, hogy az új irányt megtaláljuk. „Ember tervez…” A rugalmasság elengedhetetlen ahhoz, hogy sokkal széleskörűbb legyen mindaz, amit szeretnék látni. Annak befogadása, amire vágyunk. Önmagában azonban a tervek üres gépezetek, amik nem mozdulnak mindaddig, amíg valaki azokat el nem kezdni megvalósítani. A legeslegjobb tervek is csak elenyésző gondolatok maradnak, egy minimálisan kivitelezett adhoc jellegű mozdulatnál.

Minden tapasztalat egy gondolattal indul. Ezért ne engedjük, hogy a gondolatokról, tervekről és vágyainkból kiinduló célokról lebeszéljenek mások. Érdemes figyelni, meghallgatni a véleményeket, de azokat még jobb a helyükön kezelni. Érdemes kialakítani azt a kört, ahol a gondolat megértő támogatásra kerül. Olyan kört, ahol a támogatás nem vakon érkezik, de megfelelő kedvességgel, és együttérzéssel párosul. Mindenkinek vannak kialakult nézetei. Sokszor sokkal inkább foglalkozunk azzal, ami rajtunk kívül van, mintsem azokról, amik belül. Ha megkérdezel 10 embert, mi a véleménye, akkor 10 különféle dolgot fogsz hallani. Ha 100-at, akkor 100 különböző véleményed lesz.

„Ne foglalkozz azokkal, amiket mindenki más mondogat, mindenről. Saját magad ítéld meg, és magadért tégy mindent!” – Henry James

Cselekvés

„Állandóság, kitartás és állhatatosság, minden akadály, ellehetetlenítés és lehetetlen helyzetben: ezek különböztetik meg az erős lelket a gyengétől.” – Thomas Carlyle

A gondolatot viszont tovább kell vinni. Egyszerűen lépni kell az új irányba. El az oszloptól. A legjobb tervek mindig azok, amik szellősek a kezdeteknél. Van hely a változtatásra. Arra, hogy még több lehessen, ha annak kell lennie. Még jobb, ha az lehetséges. Még széleskörűbb, ha az a cél. A tegnap elültetett magokkal ma még nem tudunk kenyeret sütni. Nem tudunk egy ezer fős vállalkozást irányítani addig, amíg 10 emberrel sem tudunk szót érteni.

Ha tudod, hogy merre szeretnél menni, akkor rengeteg dologgal kapcsolatban tisztábban fogsz látni. Olyan kérdésekre érkezik válasz, amelyekről eddig csak azért nem vettél tudomást, mert eleve megoldhatatlannak gondoltad. A lépéseket viszont magadnak kell megtenned. Tudva, hogy minden út egy irányba vezet, oda, ahova igazán szeretnél menni, elmúlik a muszáj, a szorongás, a neheztelés és hezitálás.

Sokan azt gondolják, hogy a változás csak fájdalmakkal lehetséges, ha egyáltalán lehetséges. De néha érdemes megállni, és megnézni azt, hogy melyek azok az oszlopok, amik között haladunk, és melyek azok, amiket kiválasztunk magunknak, hogy aztán körbe – körbe járjuk körülötte. Csak azért, mert „nem akarom”, vagy „nem ezt akarom”, még nem változik meg arra, amit akarok. Azért, mert azt mondom, hogy „nem megy, feladom, de közben azt hajtogatom mosolyogva, hogy minden rendben lesz”, nem lesz minden rendben. Egyszerre két irány szakadáshoz és teljes kimerültséghez vezet. 

Fel kell ismerned, hogy mi zajlik körülötted. Fel kell ismerned, hogy mik azok, amikre még több idő kell, és melyek azok, amiket el kell elengedni. Talán végleg. Lehet tudnod, hogy mi a kettő közötti különbség, és képes vagy a megfelelő helyre tenni a figyelmed. Mindamellett, hogy biztonságos kilépni a megszokottból, az új irány is tartalmazza mindazt, amire vágysz. Lépj, vagy frissítsd fel a meglévőt – anélkül, hogy beleszakadnál, összetörnél.

További szép életet!

Szeretnél a Vállalkozásodon
FEJLESZTENI?

Függetlenül attól, hogy milyen tevékenységet végzel, szükséged van arra, hogy megtaláld kikkel érdemes igazán foglalkoznod. A vásárlóid, ügyfeleid mellett arra is fókuszálnod kell, hogy milyen csapattal dolgozol együtt. 


Találd meg az egyensúlyt, eszközöket és lehetőségeket, hogy igazán sikeres legyél.

Szeretnél a ​önmagadon | kapcsolataidon
fejleszteni?

A személyes kapcsolataid önmagaddal kezdődnek. Mindenhol teljes mértékben megéled a sikerességet, és még ha olyan mértékben is elcsépelt, de a boldogságot, vagy az egészséget?

Az a rész, ami esetleg hiányzik, az a vágyaid és a jelenlegi valóságod közötti résben vannak. Találd meg az összekötő elemeket és éld meg azt az életed, amit szeretnél.

Hogyan változtass a saját verzióidon a valóságról… 3 lépésben

Hogyan változtass a saját verzióidon a valóságról… 3 lépésben

Hogyan változtass a saját verzióidon a valóságról… 3 lépésben.

Szia! Hogy érzed Magad?

Mint tudod, leginkább azzal foglalkozom, hogy hogyan lehet változásokat elérni az életünkben. És azt a kérdést is gyakran felteszem magamnak, hogy miért akarok változtatni?! Gondolom ezzel sokan vagyunk így.

A saját dolgaimat nézve, rengeteget tanulok nap, mint nap, mert több szinten is megjelenik bennem a vágy, hogy változtassak. Változtassak az étkezési szokásaimon, mert szeretnék egyrészt sokkal jobban kinézni, de fontosabb, hogy hosszabb távra tervezem az egészséges életem. Aztán szeretnék változtatni azokon a dolgokon is, ahogy mi, emberek sokszor bánunk a természettel, egymással és más teremtésekkel. Talán leginkább azért, mert lehetségesnek tartom, hogy belátható időn belül sokkal jobb körülmények között élhessünk. Egészségesebb környezetben, egymásra sokkal nagyobb tekintettel. Talán lehet azt mondani, hogy túlságosan is utópisztikusan gondolkodom, de én sokkal inkább érzem azt, hogy ez a reálisabb.

Gondolkodtál már, hogy Te min szeretnél változtatni? Vannak olyan területek az életedben, ahol szeretnél változásokat? Ha igen, akkor érdemes néhány dologra odafigyelned.

1. Milyen történeteket mesélsz önmagadnak, önmagad helyzetéről?

Ha folyamatosan ismételsz egy történetet, akkor az lesz a valóságod.

Szeretnék egy jobb lakásba költözni, el ebből a mostaniból Elég volt már ebből a kis helyből, ahol a konyha is eléggé romos. Nem férünk el már, több hely kellene. Már festeni is kellene, nem is beszélve a fürdőszobáról.

Ha megnézed a fenti kis gondolatmenetet, akkor azt láthatod, hogy a helyzet leírása stimmelhet. Az elmesélő pontosan írja le azt, amit lát, és tapasztal. De vajon képes ezzel  kilépni ebből  helyzetből?

Az elménk eléggé furcsa, de csodálatos és nagyon összetett CSODA. Amit szerencsénkre lehet ösztönözni, és persze edzeni is. Egyébként is ezt tesszük minden nap. De ha már amúgy is ezt tesszük, akkor miért nem úgy tesszük ezt, hogy támogassa azt, amire vágyunk?

2. Milyen edzésen veszel részt?

Azok a történetek, amiket önmagunknak mesélünk edzik a tudatunkat. Emiatt is fontos, hogy legalább azokra legyünk figyelmesek, amikre figyelmemmel tudunk lenni. Tudatos része az elmének vs. tudatalatti része.

Amikor azt mondjunk önmagunknak, hogy valami lehetetlen, akkor azt teljes mértékben elfogadjuk a „valóságunknak”.

Képtelenség egy jobb lakásba költözni! Normális vagy?! Ezek mellett az árak mellett? Ki engedheti meg ezeket magának? Most különben sem jó semmibe belevágni, hiszen az árak az egekbe!!!

Talán igaz, hogy vannak olyan időszakok, amikor megéri várni. Felkészülten minden sokkal egyszerűbb. De az első lépés még is csak az, hogy megváltozzon a gondolkodásunk. Ha valamit már az elején lehetetlennek ítélünk, akkor semmi mást nem csinálunk, mint leszűkítjük a lehetőségeinket.

Minél többet emlegeted, hogy mit miért nem lehetséges elérni, akkor az elérhetetlenné válik a számodra. Ennek a fordítottja is igaz. Viszont érdemes elgondolkodni azon, hogy miért hajtogatjuk a megszokott válaszokat? Miért vannak megszokott reakcióink egyes helyzetekre?

Ha ezek megvannak, akkor már a kisebb jelzésekre is odafigyelünk majd.

3. Alakítsd ki újabb gondolatokat! Új edzésterv.

Hogyan lehet kialakítani nyerő gondolatokat?

Ha eléggé komoly okunk van, akkor minden lehetséges! Lehetetlennek tűnő események egy csoda folytán lehetségessé válnak. Talán emlékszel azokra az eseményekre, amikor egy hirtelen jött baleset során valaki „Emberfeletti képességek” birtokbá jut. Anyák, akik kocsikat emelnek le a gyermekeikről. Tűzoltók, akik egy sprinter sebességét meghazudtolva mentik meg saját és mások életét.

Hogyan lehetségesek mindezek?

A legnagyobb veszély esetén az elménk kiiktat egy csomó funkciót, és a vészközpont irányításának adja a legtöbb energiát és a felügyeletet. Egyébként ez az állapot a Gamma agyhullám megjelenésének egyik ideje is. Tehát a „gondolkodást” felváltja a cselekvés.

A szervezetünk a két elemi döntés közül hozza meg a legbiztonságosabbat. És ismét, szerencsénkre nem kell eddig eljutnunk. Mármint egy ilyen krízishelyzetig.

És ez lesz az új edzésterv!

Ahelyett, hogy mi a lehetetlen, el kell kezdenünk gondolkodni, hogy milyen lehet az új állapot. Így tudunk elkezdeni egy újabb történetet!

  • Egy új lakás végre otthonosabb lesz.
  • Elképzelem, ahogy a konyhában minden kézre áll, de mégis elférünk mindketten. Együtt készítünk vacsorát….
  • Vajon mit kezdjünk az extra szobával?
  • A piac most azt diktálja, hogy érdemes várni. Rendben, de addig is, milyen bútorokkal lenne szép és otthonos a nappali?
  • Vajon milyen lépéseket tegyek meg, hogy bármilyen lakást otthonossá tegyek?
  • Vajon mit tegyek azért, hogy közelebb hozzam a beköltözést?
  • Nagyon nehéz megváltoztatni azokat a helyzeteteket, amiket kőbe vésel. Nehéz egy lehorgonyzott hajót közelebb kormányozni az úti célhoz.

    Változtasd meg a hozzáállásod, gondolkodásmódodat egészen egyszerű eszközökkel.

    Tapasztald meg a ThetaHealing Technikát személyesen is

    további információk és részletek

    A konzultációk alkalmával lehetőséged nyílik arra, hogy egy régóta hordozott emléket megérts, hogy miért van jelen az életedben, és megváltoztassuk olyanra, ami onnantól támogat téged. Legyenek azok olyanok, mint az álmaidban és vágyaidban szereplő jobb egészség, jobb életegyensúly, szerető kapcsolatok, sikeres karrier és életcél felfedezése.

    Manifesztálás

    Manifesztálás

    Üdvözlök Mindenkit, Rém László vagyok, és fogadjátok sok szeretettel ezt a felvételt. Ilyen felvételt most készítek először, ez egy új dolog, amibe belefogtam, és egyelőre még nem tudom, hogy ez az egész hogy fog alakulni, de nagyon reménykedek benne, hogy minden a helyén lesz.

    Nemrég megkérdeztem tőletek, hogy mi az, amivel foglalkoztak, mi az, ami megjelenik a mindennapjaitokban. És nagyon köszönöm a válaszokat, amiket küldtetek, és abból szemezgetnék egy két dolgot ezekben a podcast-okban.

    Természetesen, hogy ha valami új dolog érdekel benneteket, akkor arról is tudunk beszélgetni.

    Az egyik téma, amit ma választottam az a bizonyos manifesztálás....

    …vagy Az teremtés, vagy az a bizonyos célok elérése. Nagyjából ezek a kategóriák, ezek a kifejezések ugyanazokat jelentik. Ezen kívül volt még más témakör is, ami azt gondolom, hogy nagyon fontos pl. itt az időbeosztás, az élet beosztás. Az önértékeléssel kapcsolatos kérdések voltak még, amikre azt gondolom, hogy ki fogunk térni következő alkalomkor.

    TÖLTEKEZZ FEL KONZULTÁCIÓKON KERESZTÜL!

    Ha már eljutottál odáig, hogy észrevetted, nem azon az úton jársz, amin szeretnél, de esetleg még nem teljesen vagy biztos benne, melyik számodra a legjobb irány, vagy szeretnél változtatni valamely életterületeden, akkor vedd fel velem a kapcsolatot! Találunk mindkettőnk számára megfelelő időpontot egy személyes konzultációra. ​​​​​

    Iratkozz fel a hírlevelemre!

    A személyes kapcsolataid önmagaddal kezdődnek. Mindenhol teljes mértékben megéled a sikerességet, és még ha olyan mértékben is elcsépelt, de a boldogságot, vagy az egészséget?

    Az a rész, ami esetleg hiányzik, az a vágyaid és a jelenlegi valóságod közötti résben vannak. Találd meg az összekötő elemeket és éld meg azt az életed, amit szeretnél.

    Hogyan állj fel a bukás után

    Hogyan állj fel a bukás után

    Elképzelés vs realitás

    Az egyik előadásomon azt mondtam, sokak után, hogy nem az számít, hogy hányszor buksz el, hanem, hogy hogyan állsz fel utána. Még most is előttem van az egyik hallgató arckifejezése, „hogy mégis mit gondolsz, ilyent mondani egy tanfolyam közepén!!!”

    Nagyon sokszor hallom klienseimtől és diákoktól is, hogy mennyire szeretnének sikeresek lenni. Látom a sok mai fiatal felnőttet, ahogyan követve például a közösségi médiát, olyan célokat állítanak fel önmaguknak, amelyekhez semmi közük sincsen.

    Insert Video
    “… ha közelebbről megnézed, a legtöbb ’egy-éjszaka’ alatt történő siker mögött hosszú idő van.” — Steve Jobs

    A céloknál az egyik legfontosabb dolog, hogy legyél kitartó. Viszont még ennél is fontosabb, hogy olyan célokat tűzz ki magad elé, amik a sajátjaid.

    Ez a kis ábra, szinte mindegy, hogy mit vizsgálok, bemutatja, hogy legtöbben mit várnak el, és ehhez képest mi a valóság.

    Ez természetesen kettős dolog, hiszen rengetegen beszélünk arról, hogy nem kell krízisen átmenni ahhoz, hogy megváltoztassak valamit. Ugyanakkor, nem vagyunk egyedül ezen a bolygón. Így mindenki, aki csak körülötted van, hatással lehet rád.

    Tehát fontos ismerned, hogy mit szeretnél elérni.

    Nagyon sokan vannak, akik az első nagyobb lépcső előtt feladják a dolgot. És legyünk őszinték, legtöbbször ez csak azért van, mert valaki más célját tették sajátjukká.

     

    Emlékszem, ahogy órákat, heteket töltöttem a youtube előtt, és tanulmányoztam, hogyan is kell összerakni egy multirotoros drónt. Aztán a hetekből először hónapok lettek, és az a helyzet, hogy talán több év is. Érdekelt a téma. Kitaláltam, hogy hogyan szeretném ezt használni a munkám során. Akkor még nem lehetett olyan fejlett kisebb, kompakt gépeket kapni, mint most. Szóval az alaposságomra is (bár inkább halogatás volt) jellemző, hogy már azokat a videókat is megnéztem, amik a rotorok kiegyensúlyozásáról szóltak. És tényleg nem túlzok. De nem lett belőle semmi. Pedig már az egyik, akkor még eléggé korlátozott lehetőségek miatt, szakosodott boltba is elmentem, de mégsem vettem meg azt, amit akartam. Volt egy kifogás, és otthagytam az egészet. Mondhatnánk, hogy épp a merészség hiányzott, de ez más volt.


    Később értettem meg saját magamat, amikor a céljaimat vizsgálva azt láttam, hogy ez bizony nem volt az enyém.

    “Mindegy, hogy hányszor buksz el. Az sem számít, hogy hányszor sikerült ’majdnem’. Senki sem fogja tudni, és nem is foglalkozik a bukásaiddal, és neked sem kellene. Amit tenned kell, hogy tanulj ezekből és azokból, amik körülötted vannak, mert csak az számít az üzletben, hogy egyszer sikerült. És akkor mindenki azt fogja mondani, hogy milyen szerencsés vagy.” – Mark Cuban

    Célok és kitartás – folyamatos ellenőrzés - boldogság

    Tehát fontos, hogy ismerd önmagad, és legyél kitartó, de az mindez azok megértése nélkül. hogy hol tartasz épp, szinte semmi értelme. Kezedben egy térkép, és haladsz előre. Jobbára. És mindent megteszel azért, hogy elérd a kitűzött célodat. Hiszen kitartó is vagy. Viszont a térképet fordítva tartod a kezedben, és minden erőfeszítéseddel épp az ellenkező irányba mész, mint amerre szerettél volna. Ez pedig sok minden követi. Például a mások hibáztatása. „Persze, miatta nem sikerült.” „Ellopta az ötletemet!” Vagy még ennél is népszerűbb az önmaga hibáztatása, felelősség-felvállalás nevében.

    “A siker nem kulcs a boldogsághoz. A boldogság a kulcs a sikerhez. Ha szereted azt, ami csinálsz, akkor sikeres leszel benne.” - Herman Cain
    “Sikeres emberek azok, akiknek sikeres szokásaik vannak.” -  Bryan Tracy

    Minden szokásaink alapján csinálunk. A kitartás is egy szokás. De akkor miért van valakinek több kitartása, mint másoknak? Sajnos a válasz dühítően egyszerű. Mert tovább csinálták azt, amit mások már feladtak. Most akkor hol kell abbahagyni, és hol kitartani? Ehhez a legjobban az érzéseket tudom hozzátenni. Ha valamit jól csinálsz, akkor a tested megfelelő jutalmakkal lát el. Ezek a hormonok. Amit nem szeretsz csinálni, ahhoz nehezebben is érkezik meg a jutalom.


    Akkor mi van azokkal a szokásokkal, amik károsítják a testet? Vannak ezek is, amik eleinte tényleg jutalomként jelennek meg a szervezet számára, boldogságot okoznak például, de egy idő után a függőség kialakulásával ez az érzet teljesen megváltozik. Elmúlik belőle a természetesség, a könnyedség.


    Ettől függetlenül, ha használod a józan eszed, és olyan tevékenységek mellé állsz, amik építenek, akkor jó eséllyel könnyebben alakítasz ki olyan szokásokat, amik építenek téged. Ha ez pedig így van, akkor már is közelebb kerültél ahhoz, amit szeretnél elérni.

    Tudom, hogy szinte már elkopott ez a boldogság témakör, de vajon mi értelme van dolgok még bonyolultabbá tétele? Ezerféleképpen megfogalmazták már ezt a sikerhez vezető út témakört, de valamiért megragadta ez az embereket az elmúlt korszakokban.

    Felelősség felvállalása

    Azzal is tisztában vagyok, és Simon Sinek-kel egyet is értek abban, hogy néha ez az út keresése teljes mértékben tévútra tud vinni. Ha csak olyan utat szeretnél az életedben, ami teljes mértékben a nyerésről szól, akkor valamit félreértettél az élettel kapcsolatban. És ismét, nem arról beszélek, hogy mindenbe bele kell pusztulni. Épp ellenkezőleg.


    Mi döntjük el egy bizonyos élethelyzetről, tapasztalatról, hogy az jó vagy rossz. Eszerint fogjuk megítélni a hozzávezető utat is.


    Tehát fontos az út maga, ami konkrétan azt jelenti, hogy miképp érkeztél el oda, ahol most vagy. Miket tanultál meg útközben. Ezek sokszor meghatározzák azt is, hogy milyen szokásokat alakítasz ki. Ezek a szokások pedig meghatározzák azt a részét is az utadnak, ami előtted áll. Mindegy, hogy milyen életről beszélünk. Minden élet egyformán értékes.

    Az, hogy csak azt várod el, hogy minden a lehető legsimábban sikerüljön, előfordul, hogy pont azokat a tudásokat fogod elkerülni, amik ahhoz kellenek, hogy a dolgok a legsimábban menjenek.

    Emlékezz az első komolyabb feladatodra a suliban. Szinte hihetetlennek tűnt megoldani első ránézésre. Sokszor alakíthattál ki olyan képeket, hogy mennyi idő, energia kell majd ahhoz, hogy ezeket elérd. Az ötödik ilyen feladatod már negyed annyi idődbe és energiádba került, mint először.

    “A legjobb évek az életedben azok, amikor eldöntöd, hogy az akadályok a sajátjaid. Nem hibáztatod már anyukádat, a környezetedet vagy az elnöködet. Ekkor jössz rá arra, hogy saját sorsod irányítása a kezedben van.” — Albert Ellis

    Viszont! Azt látom, hogy rengetegen használják az felelősséget és annak felvállalását olyan módon, ami leginkább lerombol, sem mint épít. Akkor tud építő lenni, ha felismered benne azokat a részeket, amik valójában a tieid. Van lehetőséged a kialakult helyzetekre hatni. Ha felismered, hogy van részed abban, ahogy a világ ma kinéz, az remek dolog. Ha csak azt érzed, hogy ez mind a te hibád, akkor nagyon messze mentél ebben a kérdésben.


    Van lehetőség változtatni. Még akkor is, ha csak kicsinek tűnő dolgokat teszel meg a saját életedben, azzal hatással vagy a nagy egészre is.


    Érdemes felvállalni a felelősséged, ezzel a saját erődet fogod visszanyerni. Teljesen másképp érzed magad akkor, amikor tudod, hogy a következő feladatot meg tudod csinálni. Hiszen már többször is megcsináltad. Ha a kezdetek kezdetén elállsz az ilyen kihívásoktól, akkor azt a felelősségedet is elmulasztod, hogy kialakítsad magadban ez a magabiztosságot.


    A felelősséged felvállalása nem azt jelenti, hogy mindent neked kell megoldani, és legkevésbé sem azt, hogy mindenért te vagy a hibás. Egyszerűen, ha tudatába vagy annak, hogy pusztán a létezésed is számít, a tettek, amiket meglépsz – számítanak, akkor felismered, hogy ha valami nem úgy alakul, ahogy azt szeretnéd, akkor azon te tudsz a leghamarabb változtatni.

    Vedd Magad körbe támogató emberekkel – de ne "igenemberekkel"

    Azonban arra is érdemes odafigyelned, hogy milyen emberek vesznek körbe. Néha eléggé rosszul fest, ha valaki ilyeneket mond, tudom jól. De ha őszinte emberekkel veszed körbe magad, akkor őszinteséget fogsz kapni. Bár néha ez nem is annyira kényelmes. De ha bölcsen teszed ezt a válogatást, akkor nem romboló, hanem támogató emberekkel veszed körbe magad. Azt is tudom, hogy sokszor vannak azok a helyzetek, amikor egyszerűen lehetetlennek tűnik megválogatni kikkel veszed körbe magad. Néha annyira tartasz attól, hogy a saját véleményed mellé kiállj, hogy inkább a beletörődést választod. Ha ezt sokszor megismétled, akkor teljes mértékben alulmaradsz szinte minden élethelyzetben.


    Az emberek nagy részének fogalma sincs arról, hogy hogyan álljon ki saját magáért. Hogy fejezze ki azt, hogy ha valami nem igazán alakul úgy, ahogy azt el tudná képzelni. Nem tudom, ki hogy van ezzel, de rengeteg iskolában, vagy családban egyszerűen hiányzik a saját vélemény kialakításának szokása. És nem vitára gondolok, hanem ész szerű érvelésre, amiben benn van az elfogadás, a kedvesség és együttérzés is, ezek mellett persze a kiállás, a magabiztosság, és helyes önértékelés.


    Hogyan lehet ezeket a tulajdonságokat a legjobban megtanulni, használni? Akkor, ha olyan emberekkel veszed körbe magad, akik már rendelkeznek ilyenekkel, vagy még több pozitív tulajdonsággal. Rengeteg olyan szülőnek kell majd szembenéznie azzal, ahogy a gyermeke sorra elbukik, mert mindent megtesznek helyettük. Ugyanez igaz azokra a munkahelyekre is, ahol a vezetés képtelen kommunikálni a beosztottakkal.


    Ha csak is kizárólag olyanokkal veszed körbe magad, akik éjjel nappal éljeneznek, egyet értenek veled, akkor van néhány tippem mi is történik. Az egyik, hogy kutyatenyésztő vagy, és nagyon ritkán találkozol emberekkel. Vagy eléggé erős karizmatikus ember vagy, és nem tűröd az ellentmondást. Viszont egy egészséges társadalomban meg van a helye a vélemények különbözőségének. Ha fejlődni szeretnél, akkor nem árt, ha van rálátásod a dolgaidra egy másik szemszögből is.


    A vélemény valami olyan, mint végtag, mindenkinek van belőle. De megfogadni azt, már más dolog.

    „Hallgasd meg az emberek véleményét, de hogy kiét fogadod meg, az már más kérdés…” - Anyukám

    Az, hogy kikkel veszed körbe magad, teljesen egyénfüggő. Nincs erre recept. Van az a vélemény is, hogy az ellenségeid legyenek a legközelebb, de azt hiszem, hogy ez igazából a paranoiát fogja segíteni.

    Az ember társas lény. Ennek valószínűleg több oka is van, mint az egyszerű túlélő ösztönök. Nagyon sok mindenben támogatjuk egymást. Sokkal inkább tekintem ezt a közös együttélést egy támogató színi előadásnak, mint egy tükörkép visszaverődésnek. Az emberek hatnak egymásra. Reagálsz arra, ami körülötted folyik. Ha csak az vidám, mosolygós embereket nézed, már is jobb kedved lesz.

    „Amikor gyerek voltam, nem volt együttműködés, te vagy az, aki főnökösödig a kamerájával a többiek körül. De, mint felnőtt, a filmkészítés a körülötted lévők tehetségének felismeréséról szól, és arról, hogy rájössz, egyedül egyik filmet sem készíthetted volna el.” - Steven Spielberg

    A bukás

    Visszatérve az egyik hallgatóhoz, a bukásnál eléggé kikerekedett a szeme. Megértem. Senki sem szeret erről beszélni. Nem hogy átélni. Viszont a tudatos lényünk, és az a részünk, ami ez alatt van, valószínűleg sok mindenben nem ért egyet. Nagyon sok mindent másképp értelmeznek. És akármennyire is szeretnénk bölcsen hozzáfogni a megértéshez, időbe telik bizony rájönni arra, hogy mikor miket hittünk valósnak.

    A bukás nem csak az lehet, ha valami nagy siker elérése után minden összeborul. Egyáltalán nem kell összeborulnia mindennek ahhoz, hogy megtapasztald a bukást. Amikor valami nem úgy történt, ahogy szeretted volna. Nem az az ajándék várt a karácsonyfa alatt, amit akartál, nem dicsértek meg kellőképp egy jó jegy után, ezeket mind értékelhetted bukásként is. Akárcsak elárulásként. Ami eléggé sok magyarázatot adhat arra, hogy kik is az igazán közeli barátaid.


    A bukás tehát része az életednek. De ahogy már láthattad a fenti sorokból, választhatsz. Azt is, hogy megragadsz a múltban. Vagy azt is, hogy észreveszed, mi minden van körülötted. Lehet, hogy ezeket éppen a bukásaid miatt érted el. Mármint a belőlük szerzett tapasztalataid alapján.

    „Én nem buktam el! Csak találtam 10000 olyan utat, ahogy nem működik…” - Thomas A. Edison

    Nézőpont kérdése minden...

    pics from Unsplash

    Hogyan építsek egészséges Kapcsolatot önmagammal?

    Hogyan építsek egészséges Kapcsolatot önmagammal?

    Kapcsolat önmagammal

    Talán ez az időszak, amelyekben most élünk, ahol kiemelt fontossága lett annak, hogy megvizsgáljuk kapcsolatainkat.

    Ennek egyik területe az önmagammal való kapcsolat.

    Rengetegen teszik fel azokat a bizonyos kérdéseket: Honnan jöttem, merre megyek és mi is a célom az életemmel.

    Azt hiszem ezek eléggé fontos kérdések. Viszont néha úgy is érzem, hogy erre marad a legkevesebb idő, hogy meg is válaszoljuk.

    De miért lehet fontos az, hogy megismerjem önmagam?

    Manapság leginkább olyan dolgokkal vesszük körbe magunkat, amelyek itt-ott helyettesítő szerepet töltenek be. Technológiák, amelyek segítenek kiváltani az emberi erőforrásokat. Ismerősökkel, akik pótolják a barátok igazi jelenlétét. Közösségeket, amik leginkább a virtuális világban léteznek, helyettesítve a fizikai kommunikációkat és kapcsolatokat, és igen, az érintést.

    Szeretem a kütyüket, ugyanakkor valahol, valamilyen szinten csatlakozom azokhoz, akik elgondolkodunk azon, mintha egy lépés vagy kettő kimaradt volna ebből a folyamatból. Abból, ami a technológiák felhasználása és az indokolt megjelenésük tömege között van.

    A technológiának az lenne a feladata, hogy kiegészítse és megkönnyítse azokat a folyamatokat, amikben, mi emberek, rengeteg munkát és fizikai erőt fektetünk. Így is könnyítve a munkánkat, az életünket, és a ............ Na itt van az az érzésem, hogy valami mintha hiányozna.

    De mi az, ami hiányzik sokszor az életünkben?

    Van pár dolog, de ezek közül is sokszor a Valós Kapcsolatok. Főleg önmagammal.


    Azt gondolom, hogy korábban a technológiai vívmányok sokszor előrébb tartottak, mint amennyire képesek voltunk azt feldolgozni. Így van ez ma is.

    Egyik példa a technológia egyre növekvő hatására, hogy ma már a köznyelv részét képezik a technológiáknál használatos kifejezések, persze meglepő módon párosítva azokat a többi mondandóinkkal. Az életünk minden területét átszövik a különböző berendezések.

    Nem akarom, azt a mára már elcsépelt blokkot említeni, hogy mennyire káros a tv, a média bármely része. Valószínűleg, ha ezekben megtalálnánk az egyensúlyt, akkor épp olyan támogató is tudna lenni, mint amennyire árthat.

    De vissza ahhoz, hogy kapcsolatok. Ha könnyebben végezzük el azokat a feladatokat, ráadásul még gyorsabban is, amit megterveztünk, akkor a felmerült idővel kezdeni kell valamit. Ennek egyik hatása lett a világunkban a folyamatosan növekvő és gyorsabban elérhető kereslet-kínálat folyamata.


    Gondolok valamire, akkor azt általában azonnal szeretném, de az is jobb, ha még korábban. Ha több időm marad a munkámban, akkor sok ember még többet vállal. Sok területen nem is kell vállalni, hiszen olyan mértékben nőttek azok a bizonyos normák, hogy idő nincs azon elmélkedni, hogy mit is kezdjek magammal. Viszont ez egy remek hullámvasút.


    Miért? 


    Mert a vannak benne rendesen emelkedők és lejtők is. Minél jobban érzem magam, annál könnyebben kifárasztom magam. Hamar elrepül egy két év, pihenés, kikapcsolódás, töltődés nélkül. Amikor már érzem, hogy erre nagyon nagy szükségem lenne, akkor már legtöbbször a kimerültség határán állok. Ekkor kevésbé végzem jól a munkát, kevésbé vagyok otthon megértő, támogató partner.

    Ja, az mindegy, mert arra már amúgy sincs idő, hogy partneremmel intim kapcsolatom vagy egyáltalán kapcsolatom legyen.

    Sokszor lehet látni azokat a munkamániás embereket, akiknek minden figyelme a munkáján van. Több órát és még többet dolgozni, de miért? Az előremenetelért? Minél fentebb vagyok a ranglétrán, annál könnyebb a munkám, és annál több az a lehetőségem, hogy magam osszam be az időmet. Viszont ez korántsem a valóság. Minél fentebb vagyok egy bizonyos létrán, annál több a felelősségem, annál többet kell odafigyelnem azokra, akikkel együtt dolgozom.


    Ha több idő lenne önmagamra, akkor szembe kellene néznem azzal, aki vagyok. De annyira elszoktunk az önmagunkkal töltött hasznos időtől, hogy teljesen életidegen sokszor. Mit is lehet tenni? A legegyszerűbb válaszért nem is kell sokat keresgetni. „Hagyjuk az egészet…” Másfelől viszont, mivel azt sem tudom ki is vagyok, mit is szeretek csinálni, hogy tudnám ezt a megfelelő emberekkel megosztani? Nagy frusztráltság és súrlódás érkezik erről az oldalról. És itt jönnek képbe a kapcsolatok.


    Vajon mennyit változna az életed, akkor, ha egészen pontosan tisztában lennél a képességeiddel, a készségeiddel és erényeiddel? Mennyi barátodat, ismerősödet tartanál meg, ha azt néznéd, kivel mennyire támogatjátok egymást? (És itt nem „támasz” szerepére gondolok, hanem a kölcsönös tisztelettel párosuló élménymegosztásra.)

    Mennyiben változna az életed, ha olykor-olykor időt töltenél azzal,
    hogy megfigyeld mennyi mindent értél ez az életedben?

    Nézzünk meg néhány bevezető kérdést. Volt-e valaha időd arra, hogy ilyen és ehhez hasonló kérdésekkel foglalkozz?

    Hogyan segítenek ezek a kérdések?

    A kérdésekkel az elmédet stimulálod. Általában rengeteg gondolatunk van egy nap. Sok ezek közül teljesen bizonytalan eredetű. Sok viszont a régebbi tapasztalatok alapján érkezik. Néha nem is nagyon vesszük észre, hogy mikre is gondolunk, de alapvetően határozzák meg a mindennapjainkat.

    Ha felmerül egy feladat nap közben, akkor az elme, hacsak ezen rajta nem kapjuk, akkor a legkényelmesebb utat választva a legbiztonságosabb irányba visz el. Ez egyébként remek hír, főleg, ha egy olyan dologgal foglalkozol, ahol nagymértékben ismétlődő folyamatok vannak. Amint viszont kilépsz ebből a környezetből, akkor már érdekesebb a téma. Azok a gondolatok, amelyekre odafigyelsz, energiát fognak kapni. Ettől fel tudnak erősödni. Így határozzuk meg, hogy kik is vagyunk sokszor. Ha azt mondja valaki, hogy jól áll ez a frizura, és ez többször is megismétlődik, akkor az önbecsülésünk meg tud erősödni. Ezen a szinten. Megtartani már másik feladat. De, ha ez többször is előfordul, akkor a következő alkalommal, amikor a fodrászhoz mész, kétszer is meggondolod, hogy mit lépj, amikor a fodrász azt javasolja, hogy próbálj ki egy új dolgot.

    Hogy használjam ezeket a kérdéseket?

    Válaszold meg őket, egy kis időt hagyva az elmédnek, hogy összeszedje a válaszait. Aztán azt javaslom, hogy írd le azokat, amiket a legfontosabbaknak tartasz. Gondolom arra már rá is jöttél, hogy minél többször térsz vissza egy kérdéshez, annál részletesebb képet kaphatsz. Utána a válaszok alapján láthatod, merre és milyen mértékben befolyásolják az életedet az elméd válaszai.

    Önmagammal kapcsolatos néhány kérdés

    1. Hogy gondolok a Múltamra?
    2. Miket élek meg a Jelenben?
    3. Mi azok, amik a legfontosabbak a Jövőm szempontjából?
    4. Kik azok, akik a leginkább Hatottak rám?
    5. Kik Hatnak rám még most is?
    6. Mik a legnagyobb Sikerek az életemben?
    7. Mik a legnagyobb Kudarcok az életemben?

    Mi a cél?

    Lehet, hogy már meg is találtad ezen pár kérdés feltétele és megválaszolása közben, hogy bizony rengeteg dolog van, ami hatással van arra, hogyan is éled az életed.

    Az Önmagaddal való Kapcsolat kiindulópontja az összes olyan kapcsolatnak, ami körülvesz téged. Az állandóan vajas oldalára eső kenyértől a legintimebb pillanatokig az partnereddel.


    Ha pl. a múltadban, visszagondolva sokszor érzed azt, ezt vagy azt bizony nem kellett volna megtennem, akkor nagy valószínűség szerint tele lehetsz sajnálkozással. Ez pedig úgy jelenik meg a jelenedben, hogy állandóan kétkedhetsz, rengeteg kétséged lehet a döntéseid kimeneteleivel, ha egyáltalán eljutsz odáig, hogy meghozz egyet. Hiszen a tudatalattid folyamatosan azt üzeni, hogy „Figyelj, odáig már ne menjünk el. Emlékezz!!! Legutóbb is katasztrófa volt! Szóval, biztonságosabb ezen a parton maradni.” Ezek alapján már látod, miért érezheted magad letargikusan döntések előtt, vagy közvetlenül utánuk.


    Szóval a kérdések és azok a válaszok, amiket ezekre adsz, azt fogják megmutatni neked, hogy milyen az alap-hozzáállásod. Attól függően, hogy milyen témákban teszed fel a kérdéseidet.


    Mi blokkolhatja, hogy megismerjem önmagam?

    Teljesen felesleges ezzel foglalkozni!

    Több idő lenne önmagamra, de annyira elszoktunk az önmagunkkal töltött hasznos időtől, hogy teljesen életidegen sokszor. Mit is lehet tenni? A legegyszerűbb válaszért nem is kell sokat keresgetni. „Hagyjuk az egészet…” Nem egyszerű ezzel a témával foglalkozni. Vannak olyanok, akik éveket töltenek el azzal, hogy megismerjék önmagukat. De nem kell elvonulni a világ elől egy tibeti barlang mélyére, hogy közelebb kerüljek ahhoz, akivel együtt élem az életemet napi 24 órában, heti hét alkalommal. Nem baj, ha szóba állok magammal, az meg különösen nem, ha egyet is értünk.

    Amíg viszont ez a blokk megjelenik, sokat hallottad a szüleidtől, barátaidtól, hogy ez mekkora ökörség, akkor kialakul benned az a mechanizmus, ami már a kezdeti lepéseknél elbátortalanít.


    Lehetséges, ha elfogadod, hogy megengedőbbé válj önmagad számára. Lehetséges foglalkozni azzal, hogy önmagad legjobb verziójává válj, és úgy alakítsd az életed, ahogy az a legjobb számodra.


    Ehhez azért érdemes belekezdeni valami olyan dologba, ahol érzed, hogy már csak egy kicsi lépés hiányzott eddig. Egyszerűen, csak döntsd el, hogy megteszed, és tedd is meg.


    Félelmetes megismerni önmagam.

    Sokszor találkozom azzal, hogy egyszerűen félelmetes ezekre a témákra ránézni, mert akkor kiderül miegymás. Előfordulhat, hogy ciki, vagy egyszerűen túlságosan kiszolgáltatottá válhat valaki önmaga számára. Nem, ez nem képzavar. Gondoljunk csak bele. Szeretnénk meglépni valamit. Egy új, izgalmas dolgot kipróbálni, de ehhez ki kellene lépni a megszokottból. Ha kiderülne, hogy ehhez nem vagyok eléggé bátor, akkor vajon hány helyen venném észre ugyanezt? Mikben befolyásolna ez a vélemény, amit önmagunkról alkotunk?

    Ennek felismerése önmagában felszabadító lehet, és ha egy kicsit is nyitott valaki arra, hogy kilépjen a megszokottból, akkor hamar meg is változtatható.


    Biztonságosan is lehet ezeket a feladatokat megoldani, ha szeretnéd. Egyszerűen, anélkül, hogy túl félelmetes lenne. Tudva, hogy az első lépés már megtörtént, így a következők kényelmesek is lehetnek.


    Aztán, ha már látod, melyek azok a területek, ahol eddig a sikertől való félelem miatt, vagy éppen amiatt, mert azt gondoltad kinevetnek, kigúnyolnak stb., ott megteheted a következő lépést. Persze bölcsen, de azért határozott lépésekkel.


    Megszégyenülök, ha kiderül honnan jöttem.

    Nem származik mindenki egyforma családokból, egyforma nemzetektől. Ez a diverzió természetes, minthogy minden ember különböző. Sokak számára viszont kirekesztés lehet, hogy egy bizonyos társadalmi osztályból érkezetek. Vagy az is, hogy esetleg a felmenői között olyanok is szerepelnek, amikre nem büszkék. Ennek viszont számos oldala lehet. Van akit az zavar, hogy a szülei kevesebbet engedhettek meg maguknak, és így neki is, amikor gyermek volt. Van akit az, hogy olyan etnikumhoz tartozik, aminek megítélése nem a legjobb. Viszont ezeknek igazán mély gyökerei is lehetnek.

    Azok, akik felmenői között több nemzetiség is megjelenik, néha, tudatlanul is, de az azzal kapcsolatos nézőpontokat is hordozza magában. A feladatokkal teli verzió az, amikor ezek a nemzetek a történelmükben gyakran, vagy még most is harcolnak egymással. Ebben az esetben sokszor nem épp a legbiztonságosabb, ha kiderül például a származás.


    Vannak persze azok az esetek is, amikor ez annyira nem nyilvánvaló. De ha szeretnéd, akkor annak megismerése megnyílhat előtted, ami segít abban, hogy ez az akadály elmozduljon, számodra biztonságosan és legjobb módon. Támogatva érezheted magad, amikor elkezdesz megismerkedni a benned rejlő lehetőségekkel, ha azt választod.


    Érdemes a benned lévő nyugtalanságokat feltérképezni. Esetleg tanulmányozni azon népek, népcsoportok kultúráját, ahonnan származol.

    És, hogy ezek hogyan tudnak segíteni?

    A felismeréssel rengeteg megoldás is érkezhet. Egy idő után el tudod dönteni, hogy mik azok a dolgok, amik igazán tőled származnak, és mik azok a tanult vagy örökölt viselkedési minták, amelyek többé már nem szolgálnak téged.

    Ha felteszed magadnak ezeket a kérdéseket, úgy, hogy közben figyeled a válaszaidat, és a megszokotton kívüliekre összpontosítasz, akkor egyre több alternatívát fogsz észrevenni.

    A több alternatíva közül könnyebb lesz kiválasztanod azt, ami szimpatikusabb. 

    Ez önmagában is felemelő érzéssel fog majd ellátni. Nem is beszélve, hogy a cselekedeteid alapja már nem a megszokottak alapján megy, hanem az általad választottak alapján. Természetesen ehhez is kell némi idő, de mindenképp biztonságosan megléphető.

    fotók innen: unsplash

    Elérhető a Szabadítsd fel Önmagad a rossz szokásaid alól -
    vol. 3. | 7 blokkoló szokás, ami távol tart Belő Éned és Önmagad kapcsolatának megélésétől!

    ONline webinárium teljes anyaga, több mint 2 órás videóanyag és Ebook !

    Ha szeretnéd ezt az anyagot bővebb információkkal megkapni, akkor
    kattints a képre!

    >
    X