fbpx

blog_

Miért jó tudni, hogy mit csinálunk?

Miért jó tudni, hogy mit csinálunk?

Miért jó tudni, hogy mit csinálunk?

A Flow (áramlás) érzése az egyik legjobb érzés. Áramlani, abban, amiben épp vagyunk.

Tudni, hogy merre visz az áramlat megadja a biztonságot, hogy a határainkat felfedezzük, és néha feszegessük azt.

Megadja a szabadságot, hogy a korlátjaink felismerésével tovább tudjunk haladni.

Segíti a fejlődést, mert a fejlődés irányában tart. Az irány segíti úgy alakítani a szándékot, hogy kitartsunk, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy semmi értelme sincs annak, amit csinálunk. Viszont így a kitartásunk nem fog függeni a körülöttünk lévő helyzetektől, és emberektől, és így valódi támogatást ad, a másoktól függő motivációkkal ellentétben.

A megadás az út a szabadság felé a saját egyéniségünkön keresztül, ahol megérezzük az élet áramlását, de nem az elménk szűk lencséjén, hanem a szív hatalmas megadásán keresztül. –Bryant McGill

Lendület

Lendületet ad, hogy a mélypontokon túllépjünk. A fókusz áthelyezésével, jelen esetben a célra fókuszálva, a nagyobb jelentőség segít abban, hogy megértsük az aktuális helyzetet.

Segít abban, hogy priorizálhassuk az erőnket, a figyelmünket, az eszközeinket. Olyan dolgokra tudjunk nagyobb hangsúlyt fektetni, amikhez nagyobb összpontosítás szükséges, és kevesebbet azokra, amelyek kevesebbet igényelnek. 

Támogat megérteni azt, hogy miért és hogyan csinálunk dolgokat. Segít a priorizálásban. Ha tudjuk, hogy mire mennyi időt kell fordítani, akkor hatékonyabbak leszünk.

Ha nem figyelsz arra, hogy feltöltsd az elemeidet, akkor lemerülnek. Ha teljes sebességgel haladsz előre, anélkül, hogy megállnál vízért, akkor elveszted a lendületed, hogy befejezd a versenyt. – Oprah Winfrey

Hatékonyság

Ha tudjuk, hogy mit és miért csinálunk, akkor kudarc élménye nélkül is priorizálhatunk a feladatok között. A kisebb fajsúlyú dolgokra kevesebb időt fordítunk, míg a nagyobbakra, többet. A rutin is gyorsabban alakul ki a feladatok között, hiszen a figyelem nem oszlik meg. Ha a rutin egyre jobb lesz, akkor feladatokkal eltöltött idő is optimalizálódik. Így több szabadidő is lehet, ha az a cél.

Ha felcserélődnek a hangsúlyok, akkor nem csak az időt veszítjük el, hanem folyamatos nyomás alá is helyezzük magunkat, akár állandó kudarc élményével. A siker meg nem élése is kudarcként értékelhető.

Ha az aktuális képességeink szerint 10 perces feladatra 60 percnyi időt fordítunk, akkor megoszlik a figyelem, mert tudjuk, hogy van elegendő idő a megoldásra, és szeretnék elkerülni, hogy 50 percet unatkozzunk. De előbb vagy utóbb el kezdünk unatkozni. Ha ugyanígy az aktuális képességeknek megfelelően 10 perc alatt szeretnénk 60 percnyi feladatot elvégezni, akkor vagy varázslónak is kell lennünk egy kicsit, vagy kudarc élményét éljük meg. Ekkor vagy feladjuk a dolgot, mondván ezt képtelenség megcsinálni, vagy elkezdünk ennek hatására fejlődni. Viszont, ha egyre több és több ilyen kudarcnak ítélt eseménnyel találkozunk, akkor egy idő után, inkább előbb, mint utóbb, kudarcok sorozatát éjük meg. Kiégünk.

A hatékonyság az intelligens lustaság. – David Dunham

Kitartás vs elterelés

Egy mikrobiológiáról szóló szakkönyv elolvasásához és megértéséhez kellenek alapvető fogalmak. Ha anélkül ülünk le egy ilyen könyvvel, akkor általában teljesen értelmetlennek fog tűnni a könyvben lévő információ. Nem értjük meg. Van, hogy kudarc élmény miatt elhajítjuk a könyvet, és soha nem is kerülünk közelebb hozzá. Vagy megértjük, hogy ehhez kellenek az alaptudások, és beszerzünk egy erről szóló könyvet. Viszont, ha épp KRESZ-vizsgára kellene készülünk ebben az időben, akkor a teljes elterelésen dolgozunk épp.

A kitartás nem egy hosszú verseny, hanem sok egymást követő rövid versenyek sorozata. - Walter Elliot

Egyensúly

Kell az egyensúly, hogy áramlásban maradhassunk a céljaink eléréséhez. Ha megfelelő sorrendet állítunk fel az eseményekben, és ha tudatosságunkat használjuk, akkor nem az események határozzák meg mit kell tenni, így nem sodródunk. Márpedig az áramlás a célunk felé egyáltalán nem sodródást jelent. Habár van, aki sodródással is fejlődést ér el, bár általában rövid távon. Az áramlásban is képesek vagyunk felismerni azokat az eseményeket, amik körülöttünk vannak, de sokkal kisebb lesz a káros hatásuk ránk. Ebben a folyamatban sokkal inkább megélhető szabadság, a függetlenség, az újdonság öröme, játékká válhatnak azok az események és feladatok is, amelyek eddig megoldhatatlannak tűntek. Nem is beszélve, arról, hogy rengeteg saját magunk által meghatározott eseményben lehet részünk.

TÖLTEKEZZ FEL KONZULTÁCIÓKON KERESZTÜL!

Ha már eljutottál odáig, hogy észrevetted, nem azon az úton jársz, amin szeretnél, de esetleg még nem teljesen vagy biztos benne, melyik számodra a legjobb irány, vagy szeretnél változtatni valamely életterületeden, akkor vedd fel velem a kapcsolatot! Találunk mindkettőnk számára megfelelő időpontot egy személyes konzultációra. ​​​​​

Iratkozz fel a hírlevelemre!

A személyes kapcsolataid önmagaddal kezdődnek. Mindenhol teljes mértékben megéled a sikerességet, és még ha olyan mértékben is elcsépelt, de a boldogságot, vagy az egészséget?

Az a rész, ami esetleg hiányzik, az a vágyaid és a jelenlegi valóságod közötti résben vannak. Találd meg az összekötő elemeket és éld meg azt az életed, amit szeretnél.

Tekerd le magad az oszlopodról…

Tekerd le magad az oszlopodról…

Tekerd le magad az oszlopodról…

„Ha egy szamarat a lámpaoszlophoz kötünk, akkor továbbsétál a szabadulás reményében, de ettől csak körbe fog járni, így végül majd szorosan az oszlopra tekeredve áll. Ugyanez történik velünk is, amikor a visszatérő gondolatainkat és megszállottságainkat másfajta gondolatokkal próbáljuk eltüntetni.” - Morita Szoma

Egyszerre, két ellentétes érzelmet nem tudunk megtartani. Amikor egy olyan helyzetben vagyunk, hogy leginkább feltekerjük magunkat egy oszlop köré, nem jelent hosszútávú megoldást, ha közben mosolyogva fagyizunk. Útközben remek dolog, de ha szeretnénk teljes mértékben megváltoztatni azt, ami nem működik, akkor azokat a lépéseket nem hagyhatjuk ki, amelyek segítenek abban, hogy feldolgozzuk ezeket.

Feldolgozás - felismerés

A feldolgozáshoz az első legfontosabb lépés a tagadás elhagyása. Rengeteg technika és módszer létezik. Mindenkinek érdemes körülnéznie, hogy melyik az, ami számára a legjobban meghozza a várt eredményeket. Ha folyamatosan tagadó üzemmódban vagyunk, akkor nehéz lesz továbblépni. Nagyszerű dolog felismerni, hogy mik azok, amiket NEM akarunk látni az életünkben, de ez a felismerés első lépése. Ettől még nem oldozzuk el magunkat, de talán már nem megyünk ugyanabba az irányba.

„Semmi sem állandó, kivéve a változást.” - Hérakleitosz

Elfogadás

„Ökölbe szorított kézzel nem tudsz kezet fogni.” – Gandhi

Az elfogadás szerintem nem egyenlő a beletörődéssel. Az ezzel járó energia pedig segít abban, hogy felismerjem, hogy mik azok a területek, amivel foglalkoznom kell. Ha már túlléptünk azon, hogy ellene menjünk azoknak a vágyaknak, amiket szeretnénk megélni, akkor egyel könnyebben lazítok a pórázon. Vannak nappalok és éjszakák, vannak nyarak és telek. A természethez való kötödésünk sokkal nagyobb mértékű, mint azt néha fel tudjuk fogni. Elfordul, hogy vannak olyan elképzelések, amikkel nem értünk egyet. Vannak olyan technikák, amelyek nem a legteljesebb képet festik le a közöttünk és a természet közötti kapcsolatról. Ettől függetlenül a kapcsolatot nincs értelme letagadni.

Amikor épp azzal vagyunk elfoglalva, hogy mit nem akarok, és mik nem igazak, akkor annyira leszűkítjük a látásmódunkat, hogy nem biztos, hogy észrevesszük, hogy mik azokra, amikre oda kell és érdemes is figyelni. Csak azért, mert valaki azt hangoztatja körülöttünk, hogy másképp kell csinálni, addig nem fog menni, amíg a saját akaratunkkal ebbe bele nem megyünk.

Megértés

A kialakult helyzetre van hatásunk. Még akkor is, amikor úgy tűnik, hogy szerencsétlen módon kiszolgáltatottak vagyunk a körülményeknek, valahol egészen biztosan meglelhető az a pont, ahol meghoztuk azokat a döntéseket, amiért jelenleg ott vagyunk, ahol. Vajon mennyire változna meg a helyzetünk, hogy ha az éppen aktuális eseményekben, helyzetekben a harcolás helyett elsősorban megértenénk, mi történik, és sokkal nagyobb energiát fektetnénk a megoldásba és az új helyzet megtervezésébe?

Az elutasítás és a sajnálkozás nagyon gyakran megállít bennünket abban, hogy olyan szemszögből lássunk kialakult helyzeteket, mint legelőször. Olyan friss szemszögből, amit akkor tapasztaltunk, amikor épp elkezdtünk valamit. Ha megértjük, hogy miért történik épp az, ami, akkor képesek leszünk tanulni a tapasztalatból. Ahelyett, hogy még jobban feltekernénk magunkat az életünk nehézségei köré, képesek lennénk az új irány felé tekinteni.

Ha a figyelmünket kizárólag csak a megértésre használnánk, akkor talán lemaradnánk az újdonságokról. Hatalmas ereje van a megértésből és elfogadásból adódó nyugalomnak. Szemlélődőnek lenni rengetegszer az egyik legjobb módja annak, hogy új lendületet vegyünk. De kell az a lendület, hogy aztán tovább is induljunk. A „minden” elfogadása jónak, úgy ahogy az van, csodálatos, és rengeteg ember törekedik erre. A teljesség körfogásába beletartozik az is, hogy meglássuk az újat. Azt, ami fejlődik a régiből. És talán már anélkül, hogy előtte mindent el kellene pusztítani.

„A tanulás sohasem képes kifárasztani az elmét.” – Leonardo da Vinci

Új tervek

Rugalmas tervek szükségesek ahhoz, hogy az új irányt megtaláljuk. „Ember tervez…” A rugalmasság elengedhetetlen ahhoz, hogy sokkal széleskörűbb legyen mindaz, amit szeretnék látni. Annak befogadása, amire vágyunk. Önmagában azonban a tervek üres gépezetek, amik nem mozdulnak mindaddig, amíg valaki azokat el nem kezdni megvalósítani. A legeslegjobb tervek is csak elenyésző gondolatok maradnak, egy minimálisan kivitelezett adhoc jellegű mozdulatnál.

Minden tapasztalat egy gondolattal indul. Ezért ne engedjük, hogy a gondolatokról, tervekről és vágyainkból kiinduló célokról lebeszéljenek mások. Érdemes figyelni, meghallgatni a véleményeket, de azokat még jobb a helyükön kezelni. Érdemes kialakítani azt a kört, ahol a gondolat megértő támogatásra kerül. Olyan kört, ahol a támogatás nem vakon érkezik, de megfelelő kedvességgel, és együttérzéssel párosul. Mindenkinek vannak kialakult nézetei. Sokszor sokkal inkább foglalkozunk azzal, ami rajtunk kívül van, mintsem azokról, amik belül. Ha megkérdezel 10 embert, mi a véleménye, akkor 10 különféle dolgot fogsz hallani. Ha 100-at, akkor 100 különböző véleményed lesz.

„Ne foglalkozz azokkal, amiket mindenki más mondogat, mindenről. Saját magad ítéld meg, és magadért tégy mindent!” – Henry James

Cselekvés

„Állandóság, kitartás és állhatatosság, minden akadály, ellehetetlenítés és lehetetlen helyzetben: ezek különböztetik meg az erős lelket a gyengétől.” – Thomas Carlyle

A gondolatot viszont tovább kell vinni. Egyszerűen lépni kell az új irányba. El az oszloptól. A legjobb tervek mindig azok, amik szellősek a kezdeteknél. Van hely a változtatásra. Arra, hogy még több lehessen, ha annak kell lennie. Még jobb, ha az lehetséges. Még széleskörűbb, ha az a cél. A tegnap elültetett magokkal ma még nem tudunk kenyeret sütni. Nem tudunk egy ezer fős vállalkozást irányítani addig, amíg 10 emberrel sem tudunk szót érteni.

Ha tudod, hogy merre szeretnél menni, akkor rengeteg dologgal kapcsolatban tisztábban fogsz látni. Olyan kérdésekre érkezik válasz, amelyekről eddig csak azért nem vettél tudomást, mert eleve megoldhatatlannak gondoltad. A lépéseket viszont magadnak kell megtenned. Tudva, hogy minden út egy irányba vezet, oda, ahova igazán szeretnél menni, elmúlik a muszáj, a szorongás, a neheztelés és hezitálás.

Sokan azt gondolják, hogy a változás csak fájdalmakkal lehetséges, ha egyáltalán lehetséges. De néha érdemes megállni, és megnézni azt, hogy melyek azok az oszlopok, amik között haladunk, és melyek azok, amiket kiválasztunk magunknak, hogy aztán körbe – körbe járjuk körülötte. Csak azért, mert „nem akarom”, vagy „nem ezt akarom”, még nem változik meg arra, amit akarok. Azért, mert azt mondom, hogy „nem megy, feladom, de közben azt hajtogatom mosolyogva, hogy minden rendben lesz”, nem lesz minden rendben. Egyszerre két irány szakadáshoz és teljes kimerültséghez vezet. 

Fel kell ismerned, hogy mi zajlik körülötted. Fel kell ismerned, hogy mik azok, amikre még több idő kell, és melyek azok, amiket el kell elengedni. Talán végleg. Lehet tudnod, hogy mi a kettő közötti különbség, és képes vagy a megfelelő helyre tenni a figyelmed. Mindamellett, hogy biztonságos kilépni a megszokottból, az új irány is tartalmazza mindazt, amire vágysz. Lépj, vagy frissítsd fel a meglévőt – anélkül, hogy beleszakadnál, összetörnél.

További szép életet!

Szeretnél a Vállalkozásodon
FEJLESZTENI?

Függetlenül attól, hogy milyen tevékenységet végzel, szükséged van arra, hogy megtaláld kikkel érdemes igazán foglalkoznod. A vásárlóid, ügyfeleid mellett arra is fókuszálnod kell, hogy milyen csapattal dolgozol együtt. 


Találd meg az egyensúlyt, eszközöket és lehetőségeket, hogy igazán sikeres legyél.

Szeretnél a ​önmagadon | kapcsolataidon
fejleszteni?

A személyes kapcsolataid önmagaddal kezdődnek. Mindenhol teljes mértékben megéled a sikerességet, és még ha olyan mértékben is elcsépelt, de a boldogságot, vagy az egészséget?

Az a rész, ami esetleg hiányzik, az a vágyaid és a jelenlegi valóságod közötti résben vannak. Találd meg az összekötő elemeket és éld meg azt az életed, amit szeretnél.

Hogyan változtass a saját verzióidon a valóságról… 3 lépésben

Hogyan változtass a saját verzióidon a valóságról… 3 lépésben

Hogyan változtass a saját verzióidon a valóságról… 3 lépésben.

Szia! Hogy érzed Magad?

Mint tudod, leginkább azzal foglalkozom, hogy hogyan lehet változásokat elérni az életünkben. És azt a kérdést is gyakran felteszem magamnak, hogy miért akarok változtatni?! Gondolom ezzel sokan vagyunk így.

A saját dolgaimat nézve, rengeteget tanulok nap, mint nap, mert több szinten is megjelenik bennem a vágy, hogy változtassak. Változtassak az étkezési szokásaimon, mert szeretnék egyrészt sokkal jobban kinézni, de fontosabb, hogy hosszabb távra tervezem az egészséges életem. Aztán szeretnék változtatni azokon a dolgokon is, ahogy mi, emberek sokszor bánunk a természettel, egymással és más teremtésekkel. Talán leginkább azért, mert lehetségesnek tartom, hogy belátható időn belül sokkal jobb körülmények között élhessünk. Egészségesebb környezetben, egymásra sokkal nagyobb tekintettel. Talán lehet azt mondani, hogy túlságosan is utópisztikusan gondolkodom, de én sokkal inkább érzem azt, hogy ez a reálisabb.

Gondolkodtál már, hogy Te min szeretnél változtatni? Vannak olyan területek az életedben, ahol szeretnél változásokat? Ha igen, akkor érdemes néhány dologra odafigyelned.

1. Milyen történeteket mesélsz önmagadnak, önmagad helyzetéről?

Ha folyamatosan ismételsz egy történetet, akkor az lesz a valóságod.

Szeretnék egy jobb lakásba költözni, el ebből a mostaniból Elég volt már ebből a kis helyből, ahol a konyha is eléggé romos. Nem férünk el már, több hely kellene. Már festeni is kellene, nem is beszélve a fürdőszobáról.

Ha megnézed a fenti kis gondolatmenetet, akkor azt láthatod, hogy a helyzet leírása stimmelhet. Az elmesélő pontosan írja le azt, amit lát, és tapasztal. De vajon képes ezzel  kilépni ebből  helyzetből?

Az elménk eléggé furcsa, de csodálatos és nagyon összetett CSODA. Amit szerencsénkre lehet ösztönözni, és persze edzeni is. Egyébként is ezt tesszük minden nap. De ha már amúgy is ezt tesszük, akkor miért nem úgy tesszük ezt, hogy támogassa azt, amire vágyunk?

2. Milyen edzésen veszel részt?

Azok a történetek, amiket önmagunknak mesélünk edzik a tudatunkat. Emiatt is fontos, hogy legalább azokra legyünk figyelmesek, amikre figyelmemmel tudunk lenni. Tudatos része az elmének vs. tudatalatti része.

Amikor azt mondjunk önmagunknak, hogy valami lehetetlen, akkor azt teljes mértékben elfogadjuk a „valóságunknak”.

Képtelenség egy jobb lakásba költözni! Normális vagy?! Ezek mellett az árak mellett? Ki engedheti meg ezeket magának? Most különben sem jó semmibe belevágni, hiszen az árak az egekbe!!!

Talán igaz, hogy vannak olyan időszakok, amikor megéri várni. Felkészülten minden sokkal egyszerűbb. De az első lépés még is csak az, hogy megváltozzon a gondolkodásunk. Ha valamit már az elején lehetetlennek ítélünk, akkor semmi mást nem csinálunk, mint leszűkítjük a lehetőségeinket.

Minél többet emlegeted, hogy mit miért nem lehetséges elérni, akkor az elérhetetlenné válik a számodra. Ennek a fordítottja is igaz. Viszont érdemes elgondolkodni azon, hogy miért hajtogatjuk a megszokott válaszokat? Miért vannak megszokott reakcióink egyes helyzetekre?

Ha ezek megvannak, akkor már a kisebb jelzésekre is odafigyelünk majd.

3. Alakítsd ki újabb gondolatokat! Új edzésterv.

Hogyan lehet kialakítani nyerő gondolatokat?

Ha eléggé komoly okunk van, akkor minden lehetséges! Lehetetlennek tűnő események egy csoda folytán lehetségessé válnak. Talán emlékszel azokra az eseményekre, amikor egy hirtelen jött baleset során valaki „Emberfeletti képességek” birtokbá jut. Anyák, akik kocsikat emelnek le a gyermekeikről. Tűzoltók, akik egy sprinter sebességét meghazudtolva mentik meg saját és mások életét.

Hogyan lehetségesek mindezek?

A legnagyobb veszély esetén az elménk kiiktat egy csomó funkciót, és a vészközpont irányításának adja a legtöbb energiát és a felügyeletet. Egyébként ez az állapot a Gamma agyhullám megjelenésének egyik ideje is. Tehát a „gondolkodást” felváltja a cselekvés.

A szervezetünk a két elemi döntés közül hozza meg a legbiztonságosabbat. És ismét, szerencsénkre nem kell eddig eljutnunk. Mármint egy ilyen krízishelyzetig.

És ez lesz az új edzésterv!

Ahelyett, hogy mi a lehetetlen, el kell kezdenünk gondolkodni, hogy milyen lehet az új állapot. Így tudunk elkezdeni egy újabb történetet!

  • Egy új lakás végre otthonosabb lesz.
  • Elképzelem, ahogy a konyhában minden kézre áll, de mégis elférünk mindketten. Együtt készítünk vacsorát….
  • Vajon mit kezdjünk az extra szobával?
  • A piac most azt diktálja, hogy érdemes várni. Rendben, de addig is, milyen bútorokkal lenne szép és otthonos a nappali?
  • Vajon milyen lépéseket tegyek meg, hogy bármilyen lakást otthonossá tegyek?
  • Vajon mit tegyek azért, hogy közelebb hozzam a beköltözést?
  • Nagyon nehéz megváltoztatni azokat a helyzeteteket, amiket kőbe vésel. Nehéz egy lehorgonyzott hajót közelebb kormányozni az úti célhoz.

    Változtasd meg a hozzáállásod, gondolkodásmódodat egészen egyszerű eszközökkel.

    Tapasztald meg a ThetaHealing Technikát személyesen is

    további információk és részletek

    A konzultációk alkalmával lehetőséged nyílik arra, hogy egy régóta hordozott emléket megérts, hogy miért van jelen az életedben, és megváltoztassuk olyanra, ami onnantól támogat téged. Legyenek azok olyanok, mint az álmaidban és vágyaidban szereplő jobb egészség, jobb életegyensúly, szerető kapcsolatok, sikeres karrier és életcél felfedezése.

    Manifesztálás

    Manifesztálás

    Üdvözlök Mindenkit, Rém László vagyok, és fogadjátok sok szeretettel ezt a felvételt. Ilyen felvételt most készítek először, ez egy új dolog, amibe belefogtam, és egyelőre még nem tudom, hogy ez az egész hogy fog alakulni, de nagyon reménykedek benne, hogy minden a helyén lesz.

    Nemrég megkérdeztem tőletek, hogy mi az, amivel foglalkoztak, mi az, ami megjelenik a mindennapjaitokban. És nagyon köszönöm a válaszokat, amiket küldtetek, és abból szemezgetnék egy két dolgot ezekben a podcast-okban.

    Természetesen, hogy ha valami új dolog érdekel benneteket, akkor arról is tudunk beszélgetni.

    Az egyik téma, amit ma választottam az a bizonyos manifesztálás....

    …vagy Az teremtés, vagy az a bizonyos célok elérése. Nagyjából ezek a kategóriák, ezek a kifejezések ugyanazokat jelentik. Ezen kívül volt még más témakör is, ami azt gondolom, hogy nagyon fontos pl. itt az időbeosztás, az élet beosztás. Az önértékeléssel kapcsolatos kérdések voltak még, amikre azt gondolom, hogy ki fogunk térni következő alkalomkor.

    TÖLTEKEZZ FEL KONZULTÁCIÓKON KERESZTÜL!

    Ha már eljutottál odáig, hogy észrevetted, nem azon az úton jársz, amin szeretnél, de esetleg még nem teljesen vagy biztos benne, melyik számodra a legjobb irány, vagy szeretnél változtatni valamely életterületeden, akkor vedd fel velem a kapcsolatot! Találunk mindkettőnk számára megfelelő időpontot egy személyes konzultációra. ​​​​​

    Iratkozz fel a hírlevelemre!

    A személyes kapcsolataid önmagaddal kezdődnek. Mindenhol teljes mértékben megéled a sikerességet, és még ha olyan mértékben is elcsépelt, de a boldogságot, vagy az egészséget?

    Az a rész, ami esetleg hiányzik, az a vágyaid és a jelenlegi valóságod közötti résben vannak. Találd meg az összekötő elemeket és éld meg azt az életed, amit szeretnél.

    >
    X